别拿健康不当回事

2016-02-02作者:《健康时报》编辑部编辑:谢爽

养生先养元气,这元气必须由水谷之气来补充,但补充也要适度,不宜过量。人的精神健康非常重要,如果你的精神不达标,那就是个危险品。人老了,要培养自己的兴趣爱好,学会找乐,还要经常锻炼,促进健康。


听听专家怎么说

都说要珍惜生命,爱护健康,可我们大部分人都在“轻生”!这种“轻生”并不是说你去跳楼、上吊,而是对生命不够尊重,尤其是年轻人,仗着年轻,抽烟饮酒,胡吃海塞,让我们的寿命被一支支烟、一顿顿饭给消耗掉了。


水谷之气要有,不能多

俗话说养生先养元气,这元气必须由水谷之气来补充。啥是水谷之气?就拿“精气神”来讲:“精”字,一个“米”加一个“青”,也就是说不但要吃米还得吃青菜;“气”的繁体字“氣”也有“米”;“神”字,示字旁,祭祠右边是田地,田地里上、下长的,都要吃。



我从台湾考察回来,最大的感受就是,好吃的太多了。一顿饭,每个菜只尝一口就能吃饱。但也要注意适度,想吃的尝一口,不想吃就不吃,我从来都不多吃。

精神要达标,不做危险品

很多人有这种想法,生病了就去医院,把自己的健康都交给医院,这是大错特错的。



人的精神健康非常重要。很多人得了病,比如癌症,大多都不是死于疾病本身,而是精神垮了。有一句话说:如果你的工作不达标,是个次品;如果你的身体不达标,是个废品;但是如果你的精神不达标,那么就是个危险品。

人老了,要会玩会找乐

每天练1小时书法,就能让大脑变得更优秀。唱歌也很好,美国加州大学唱诗班的一项调查发现,其团员排练一次,免疫球蛋白A就增加150%;排练两次,免疫球蛋白A就增加240%。另外,还要常锻炼。80岁时,如果1小时还能走1千米,那就说明你还没衰老。



在台湾考察8天,几乎顿顿大餐,但我还瘦了1千克。除了控制饮食,还得益于每天1万步的快走。计步器每天都在脖子上挂着,我现在70多了,一次走上1万步不太可能,但只要有机会走路就会尽量走。

小贴士

防癌体检就像做路标


癌症的发生是一个长期的过程,而防癌就是要防止自身细胞“走岔路”,定期体检,给我们的细胞做个路标。



很多患者查出来癌症后说:“我平时饮食睡觉都很好,也懂得保健,怎么会得癌?”癌症是自身细胞“走岔”了路,是由自身的细胞变来的,早期是没有症状的。


内容来源:书问

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