人气女王的沟通智慧:别怯场,越放松,越轻松

2016-03-08作者:崔挚妍 编著编辑:谢爽

在当今这个城市化速度进展飞快的社会,女性朋友们时常感到自己像处于繁华都市中的“孤岛”一般,渴求真诚的交流,但同时又缺乏信心,甚至在与人交流的过程中感到莫名的紧张与不安。那么我们又该如何消除这种紧张,做一个谈吐自如的现代女性?



美国现代成人教育之父卡耐基发现,世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。每个人在各自成长的过程中,都有可能由于某种经历而被诱发一些异常的心理现象。卡耐基还说:“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人,包括我自己。人人都有,只是程度不同、持续的时间长短而已。”此外,心理学家也认为,胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感,他们太介意他人的眼光,不敢当众表达内心感受,从而在与人交流时无法呈现一个放松的状态。不仅自己活得很累,也对他人造成困扰。



与人交流时无法放松的人,大多是不知道怎样抓住谈话时机的人。他们常常在内心储存着丰富的话题,却不知从何谈起,而在这种紧张的状态下,他们生怕自己的恭维过于露骨,话题无法引起对方的兴趣,或者自己的话说得不合时宜,最后只好选择沉默寡言。如此循环反复,于是说话无法放松这个毛病便一直无法解决。



小叶生性内向,与人交谈时总是沉默不语。即使对方主动与她攀谈,她也总是很紧张,而越紧张就越无法将自己想要说的事表达清楚,就像是舌头打了结似的。而对此,小叶也是苦恼不已,于是常常向好朋友抱怨。



小叶的好朋友,有着与小叶截然相反的性格,她开朗大方,能说会道。一天,小叶又在滔滔不绝地向她抱怨。好友静静听完之后告诉小叶说:“你的嘴不笨啊!刚才不是说得挺好的吗?”小叶不解,朋友接着说:“小叶,其实你并不是不会说,而是太紧张不敢说而已。”



听了朋友的分析小叶恍然大悟。确实,很多时候,自己明明有话要说,可是每每话至嘴边,便感到莫名的紧张,总担心会说错或者言不由衷,而正是这些担心使她无法以一种放松的状态与人交流。



随后,小叶的好友鼓励她,在与人交流时无需顾虑太多,要放松自己的心情,想说什么就说出来,学会勇敢地表达自己,他人才会接受。小叶想了想,觉得有些道理,并且决定采纳朋友的建议。刚开始时,她依然紧张,但是慢慢地她发现,与人说话交流并不像自己想象的那样艰难,也没有人取笑她,事实上,她身边的朋友越来越多了。



在现实生活中,也有许多像小叶一样的女性朋友。她们往往拥有着丰富而有趣的思想,却总是焦虑紧张,无法完整表达自己想要表达的。而主要原因就在于她们缺乏自信,过多地考虑了许多不必考虑的事情。如威廉•詹姆斯所说,如此多的人发现自己难以成为出色的交谈者,原因在于他们担心自己所谈的事或者流于无味的肤浅,或者言不由衷,要不就害怕他所讲的东西对交谈的对方毫无价值,或者方式方法不适合于某种场合。事实上,她们的这种担忧完全是杞人忧天,不仅在否定自己,同时也是在给自己设限。针对这种情况,威廉•詹姆斯告诉我们:“无论何时,只要人们消除心理的障碍,并且让自己的舌头自如地活动,交谈就一定会顺畅而友好,并且令人振奋起来。”



试想,作为一个女性,无论她多么优雅和充满魅力,如果她害怕开口,或者说话时由于紧张无法正确展现自己,那么别人该如何了解她呢?



在与他人交流时容易紧张的人,常常表现为说话时呼吸紊乱,氧气的吸入量减少,头脑一时陷于痴呆状态,从而不能按照自己原本的思路顺利表达出来。那么在说话时,女性朋友该如何做到放松?由于说话时发生不正常情况通常都是这样的顺序:怯场——呼吸紊乱——头脑反应迟钝——说一些支离破碎不知所云的话。因此我们应该先学会调整自己的呼吸,这将帮助我们把这些不正常的情况恢复正常。



因此,当你感到紧张时,不妨慢慢地使全身处于松弛状态,静静地缓慢地进行深呼吸,并在吐气时稍微加点力量,渐渐地,你会发现心会变得踏实。此外,不妨在说话时保持微笑,微笑可以有效地舒缓全身的紧张状态,并调整我们的呼吸,使头脑的反应更加灵活,话语集中,等等。



总而言之,如果女人都能做到思想放松、没有顾虑,那么谈话就能进行得轻松而热烈,气氛也会显得更加活跃。要知道,能在谈话中接二连三地说出富有智慧的、精彩的名言佳句的人,是为数不多的。约翰•莫菲指出:"我们不要硬是通过深思熟虑从头脑中挤榨出一些警句和名言。当我们放松下来,不用恐惧的时候,这些名言妙句就会自然而然地产生出来……"也就是说,说话与做事一样不能急于求成,与其急于想把话说得精彩一点、动人一点,倒不如把心放宽,以一种轻松自然的状态,按照自己的实际水平去说,反而能妙语连珠。要知道,甚至在那些最刺激的谈话中,其内容也往往是陈旧或者毫无内容的。因此,唯有如上所述,解除了心中的紧张,不要急切地想进入话题,才能生动、自然地表达出自己内心独特的感受。


内容来源:书问

作者崔挚妍
出版电子工业出版社
定价39.8元
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