保养胸部,不只是为了吸引

2016-03-09作者:张秀勤 著编辑:谢爽

丰满、富有弹性而健康的乳房是每个女性的追求。足阳明胃经贯穿整个乳房,胃经经气的盛衰直接关系到乳房的挺拔与弹性。经常刮拭或按揉足阳明胃经相关穴位有美乳作用。保健刮痧可以预防和治疗乳腺疾病。背部乳腺投影区和脊椎对应区可以直接反映乳腺的健康状况。凡乳腺增生处,在背部乳腺对应穴区刮痧时均可出痧或有结节状阳性反应,而且痧象或阳性反应物的形态与乳腺增生的形态相吻合。所以刮拭背部乳腺对应区可以有效地自查乳腺健康状况,而出痧或消除阳性反应的过程均可有效缓解乳腺增生的症状。


 

【乳房带给女性的困扰】

 

困扰一:乳房偏小

 

缺乏营养和锻炼会影响乳房的发育,多摄入一些富含脂肪和蛋白质的食物,如蛋类、瘦肉、豆类等,可使瘦弱的体形变得丰满起来。


 

困扰二:乳形不对称

 

可以通过尝试调整睡姿、饮食、适量运动、刮痧、按摩等方法来改善,必要时应去医院诊查。


 

困扰三:乳房松弛作

 

为脂肪含量最丰富的器官,乳房更会比其他器官提前出现下垂现象。多吃些富含维生素E、B 族维生素的食物,如花菜、粗粮、豆类、牛奶、瘦肉等,可增加肌肉中的胶原蛋白。


 

困扰四:乳头凹陷

 

乳头凹陷是很多女性都有的缺憾,它对女性最大的影响是在哺乳期,凹陷的乳头会影响乳汁分泌,也会导致乳管阻塞,而引发急性乳腺炎。


 

困扰五:乳腺增生

 

乳腺增生是女性常见病,80% 以上的乳腺增生是良性的。保持心情舒畅,定期自查,发现异常及时到医院确诊,是预防恶性乳腺增生的关键。


【刮痧部位】



【刮拭方法】

 

方法一:刮拭背部乳腺投影区

 

先在一侧背部乳腺投影区涂适量刮痧油,然后以面刮法从上向下刮拭。由于乳腺背部投影区面积较大,可用十字将其划分为4 个区域,依次刮拭。边刮拭边寻找疼痛、结节等阳性反应处,并重点刮拭阳性反应处。用同样的方法刮拭另一侧乳腺投影区。每2~4周刮拭1次。


 

方法二:刮拭背部全息穴区及经穴

 

在背部乳腺脊椎对应区(即与乳腺同水平段的脊椎区域)涂刮痧油。先用面刮法从上向下刮拭与乳腺同水平段的督脉,再用双角刮法从上向下同时刮拭两侧的夹脊穴,最后用面刮法分别从上向下刮拭两侧同水平段的膀胱经。刮拭过程中注意寻找疼痛、结节等阳性反应区,做重点刮拭。每2~4周刮拭1 次。

 

 

方法三:刮拭胸部经穴

 

乳房周边有一些经穴对保健乳房及美乳很有作用,它们是胸部正中的膻中穴,乳房上方的屋翳穴,乳房下方的乳根穴、期门穴,腋窝的极泉穴(在腋窝顶点,腋动脉搏动处)。挺起胸部,对这些穴位做平面按揉,每个穴位按揉5~10 下,每天1 次。


 

方法四:刮拭背部、下肢经穴

 

用面刮法从上向下刮拭背部膀胱经脾俞穴、胃俞穴,每周刮拭一次,不必追求出痧。用平面按揉法按揉下肢胃经足三里穴,脾经血海穴、公孙穴10~15 下,每天1次。

 

 

 

刮痧搭档

 

方法一:大拇指外张,其余四指并拢,将其放到乳房根部,然后用大拇指和食指进行按揉,可以按揉一圈,切忌不可过于用力,每次按揉3~5 分钟,对于改善乳房下垂、乳房松弛等问题均有一定疗效。

 

方法二:将大拇指放在膻中穴所在处,反复按揉即可,力度适中,每次可按揉3~5 分钟,每天可按揉1 次。膻中穴不仅有丰胸作用,还有助于防治各种乳腺疾病。


内容来源:书问

作者张秀勤
出版北京出版社
定价39.8元
书籍比价

分享到

扫描二维码 ×

电子纸书

沉淀的不只是记忆

李谟清
清华大学出版社[2015] ¥17

胸部影像病例讨论实录

侯代伦、李亮
清华大学出版社[2017] ¥113

为了这片土地:辽宁省优秀村党组织书记先进事迹选编

中共辽宁省委组织部, 编
辽宁人民出版社[2015] ¥5

为了孩子赢得一生:给父母的100条金言

胡美山,李绵军主编
辽宁教育出版社[2010] ¥11

让淘宝店铺更吸引人——精通Photoshop网页美工设计

张俊峰、朱巍、唐满、武敏杰
清华大学出版社[2015] ¥41

不头疼的故事作文课.麻辣卷

马翼翔
清华大学出版社[2019] ¥35

不头疼的故事作文课.香甜卷

马翼翔
清华大学出版社[2019] ¥35

Excel效率手册 早做完,不加班(图表篇)(升级版)

陈锡卢、郑晓芬
清华大学出版社[2019] ¥35

不将就:HR成长蜕变记

马青云 编著
北京时代华文书局[2018] ¥24

XBRL GL不神秘

贾欣泉 著
清华大学出版社[2018] ¥20

出版业领先的TMT平台

使用社交账号直接登陆

Copyright © 2019 BookAsk 书问   |   京ICP证160134号


注册书问

一键登录

Copyright © 2019 BookAsk 书问   |   京ICP证160134号