女人,情绪是你的天赋

2016-03-11作者:朱莉.霍兰编辑:郑成婧

有那么几天你觉得自己像个明星,有那么几天你又觉得自己糟糕透顶。这与你所处的月经周期有很大关系。

雌激素能让你变得更有吸引力,散发母性魅力,更加宽容——具备一切能让男性着迷的特质,因为这是卵子逐渐成熟,你已经准备好了。雌激素是种应激激素,让一切小问题都变得不足挂齿。有谁会不愿意和你在一起呢?你是这么容易相处的一个人!

 

而在月经来潮前,雌激素水平会快速明显下降,而你也会变得不愿向他人示好。女人每个月总有那么几天会变得不近人情,那全是雌激素水平下降和黄体酮水平上升搞的鬼。欢迎进入经前综合征(PMS)

 

出现经前综合征是很自然的,虽然感觉不好,但这是正常的。但需要注意的是,经前综合征的一种极端形式——经前情绪障碍症(PMDD)被列为一种病态,需要接受精神病治疗。

 

动不动就哭鼻子,脾气火爆,感到不堪重负,觉得自己不受重视,想吃巧克力,想蜷在沙发上不动,在月经来临前这些行为都很正常。雌激素水平降低会导致血清素(5—羟色胺)水平在月经前几天陡然下降,所以才导致了经前综合征。抑郁症、恐慌症、强迫症都和较低的血清素水平有关系,所以你在月经来潮前感觉自己有点像一个(甚至可能像三个)精神病障碍患者也不用大惊小怪。

 

血清素就像保护你不受外界事物侵扰的绝缘层一样,血清素越少,保护效果越低。你的痛觉甚至要比平时更敏感,你对批评指责也更敏感。你的抗压能力变弱,感到更伤感,更想吃东西,感觉伤痕累累,易伤心流泪,还有焦虑。对比一下经前综合征和重度抑郁发作时的种种表现,你会发现两者有很多相似或重叠之处。但二者最大的区别就是:经前综合征在月经真正开始后会消失,而重度抑郁则会持续数周或数月。

 

典型的经前综合征一般在月经前三四天开始,但也有些我遇到的患者称她们在排卵期后的一两天才出现经前综合征。她们会变得极其抑郁,感到无望,甚至绝望。她们极易与家人和同事争吵,还会难以入睡,感觉自己身体肿胀,情绪暴躁。


因此,我强烈建议你记录月经周期。记录月经周期不仅能使你清楚了解自己的排卵期,除此之外还会提醒你何时会变得情绪敏感,你可以在月经刚结束的时候接受更多有挑战性的任务,因为这时你的耐力最强。雌激素水平在接近胜利周期中期时达到峰值,意味着语言和运动能力得到提高,这时你应该进行当月的商务陈述或缝缝补补。你一定要把清理衣橱这样的任务留到经前综合征时做,因为这时的自己会有强迫症的倾向,这时的痛觉最敏感,所以最好不要去看牙医或脱毛。

 

女性在经前综合征期间更爱哭,除了别人的冷言冷语能惹哭我们,我们也会因为矫情的电视广告和广播里烂俗的乡村音乐哭泣。街头的人情冷暖——无家可归的精神分裂症患者在垃圾堆里翻找,又或是一个商人在帮游客看地图,当我看到这些而感到哽咽时,我就知道自己处在生理周期的哪个阶段了。

 

越接近经前综合征,血清素水平就越低,所以有些女性越接近月经周期时就越有可能触发“情绪化开关”,但我们感到不安也是不无原因的。

 

我们因为具体的事而心事重重,只不过我们更擅长掩饰自己的悲伤和愤怒罢了。多亏了较高的雌激素水平,我们才能恢复平静,甚至是潇洒。我们更善观察他人的需求,并且能装作冷静。我们对他人的关心程度也与生理周期有关。可以把雌激素当做“亲爱的,一切都听你的”激素。

 

在这样的周期轮回里,我们不妨从中学点什么,也许你不应该整月在忍受中度日。这种每月定时涌出的不满是一种礼物,能让你看清自己生活中亟需改变的方面,也让你不再为了满足他人而极力奉献、委屈或逼迫自己。我对患者强调:这个阶段涌出的想法和感受都是实在的,都是真切的,当你感到自己不堪重负或不受重视时,你觉得自己比对方付出更多时,或者你感到事态失控时,你的感觉很有可能是正确的。

女性的移情能力是信息和力量的源泉,有迹象显示,这种能力在月经来临前几天最高。经前综合征是利用直觉的好时机。因为体内血清素水平较低,我们的感觉会更“暴露”,缺乏月经前的情感保护层,这时,我们应该休息,并审视和珍视我们深层次的感情。

 

我们的社会环境不太接受敏感,但敏感却有相应好处。经前综合征正是你聆听身体信号,正视自我感受的好时机。相信经前综合征所带来的情绪化吧,还要在一个月接下来的时间里好好加以利用。当你觉得自己理性思辨能力最强时,吸收知识并记录下来,当月经周期一结束,你变得文雅而善交际时,就将之付诸行动。这样坚持一两个月,然后看看自己是否多了一些“来月愿望”吧。



内容来源:书问

作者朱莉·霍兰
出版中国友谊出版公司
定价39.8元
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