【时代病】这六种焦虑症,你中招了没?

2016-04-06作者:作者:莱希 译者:肖亭编辑:谢爽

我们生活在焦虑的时代。


躺在床上想东想西,一分钟换七八个姿势也睡不着。随手点开朋友圈,好友任意一条炫耀帖更是让你心塞得闭不上眼。紧接着便是脑洞大开,陷入没完没了的“扪心自问”:大家都在撒腿向前,怎么只有我每天庸庸碌碌在摸鱼?今年还有升职的希望吗?明年能否买房买车?等一下,为什么到现在我还是条单身狗?



这是个令人焦躁不安的时代,很多人已然把焦虑视为生活中理所当然的一部分。然而真正的焦虑症患者,可不只是为了琐事烦躁,或是看到蜘蛛会歇斯底里那么简单。他们可能害怕开车、坐飞机、乘电梯;他们可能讨厌喧闹的人群和露天场所,出门会莫名地紧张,逛商场时会莫名地惊慌,一些人甚至因此与社会隔绝或是闭门不出。



每年,美国焦虑症患者的比例都在18%左右,这是抑郁症患者比例的两倍——尽管后者似乎更为人们所关注。如果纵观人的一生,焦虑症患者人群的比例还将上升到近30%。这些数据让人震惊。正如临床抑郁症是一种严重的疾病,远非人们时而感到“沮丧”那么简单。事实上,如果真的患上焦虑症,将是一件非常严重的事情。如果你正遭受某种焦虑,那它很可能就是影响你生活的重要原因。焦虑症患者通常觉得他们无法有效地工作、社交、旅行,维持稳定的两性关系也比较困难。他们可能存在各种心理扭曲和畸形,躲避某些人、场所或活动,如开车、坐飞机、乘电梯等。他们或许无法忍受喧闹的人群、社交聚会、露天场所或是极轻微的污秽。他们通常会有睡眠问题。一些人与社会隔绝或是居家不出。情况严重的时候,他们需要入院治疗。真正的焦虑症患者,其症状可不只是会为所得税烦躁或是看到蜘蛛会神经大发那么简单,这是一种切实存在和持久的痛苦,会给生活带来很多影响。



事情还不只是这样,那些受焦虑症折磨的人还很可能发展成临床抑郁症,这让我们很难立即区分两种疾病的不同。焦虑症患者也很可能成为药物滥用者,尤其是酗酒者。毋庸置疑,焦虑症有害身体健康。研究认为,它与心脏疾病、高血压、肠胃不适、呼吸系统疾病、糖尿病、哮喘、关节炎、皮肤病、疲劳以及许多其他症状都有关。约16%儿童未来的发展受到其显著影响。焦虑症患儿在学校会遇到更多的问题(无论是学业还是人际交往方面),长大后有心理障碍的概率也远远高于常人。



焦虑,不同于其他不起眼的小病,它是关系到整体健康和福祉的重要因素之一。无论对社会还是个人来说,其代价都是昂贵的。在美国,焦虑症的整体治疗费用高达数十亿美元;在所有的精神疾病医疗支出中,约有三分之一是用来治疗焦虑的。



不少非官方数据显示,有数百万带有焦虑症状的人——不管他们是否被确诊患有“焦虑症”,都曾向医生咨询过各式各样与焦虑有关的问题。这对医疗保障体系造成了多大的负担没人能肯定,但不容怀疑的是,我们作为个体所感受到的压力,正在为整个社会所普遍感知。



常见的焦虑症有6种,每一种都有自己独特的系列症状。它们都源于人类最基本的求生本能。尽管它们有着不同的名字,本质上却并没有泾渭分明的区别,它们不过是人类在面对不同刺激或情形时,表现出的不同的焦虑形式而已。



有焦虑症的人通常不会只有一种症状,偶尔还会同时患有多种焦虑症。但每一种焦虑症的确有自己独有的特征和挑战,这意味着我们需要针对不同的症状制定不同的治疗方法。对症下药,是最有效的治疗方式。


常见的6种焦虑症有:


1. 特定对象恐惧症(Specific Phobia):对某种特定事物或情形感到恐惧,如飞机、电梯、深水、某些动物等等。你潜意识里认为这些事物本身是不安全的(飞机可能会坠毁,狗或许会咬人)。约有12%的人患有特定对象恐惧症。而对某一种或是多种事物存在特殊恐惧的人群,比例则远高于此。



2. 恐慌症(惊恐障碍,Panic Disorder):这是一种受到恐惧刺激时在生理或是心理上出现的恐惧反应,从本质上讲,就是惊恐发作。所有那些异常现象,如心悸、呼吸急促、眩晕、出汗、颤抖等,都可被视作将要崩溃、出现失控感和濒死感的前兆。它往往会伴随引发广场恐惧症等逃避症状,而且通常会严重限制人的活动意愿。约有3%的人患有恐慌症,且常常伴发抑郁。



3. 强迫症(Obsessive鄄Compulsive Disorder, OCD):你脑中反复出现让你感到困扰的想法和画面——如经常怀疑自己被弄脏,要失控、犯错了或是行为不当。你会强迫自己实施某些行为,如强迫洗涤、强迫检查等。这种焦虑通常会导致抑郁症,大约有3%的人患有此症。



4. 广泛性焦虑症(Generalized Anxiety Disorder, GAD):表现为对各种事情感到广泛而持久的焦虑。患者总是想象各种可能出现的消极后果,以及该如何应对。这种焦虑症患者通常身体也会出现一定的症状:失眠、肌肉紧张、肠胃问题等。大约有9%的人患有此病。



5. 社交焦虑症(Social Anxiety Disorder, SAD):害怕被他人评论,尤其是在社交场合。这些场合包括作演讲,参加聚会或会议,在公共场合用餐或是使用公厕等设施,抑或只是认识新朋友。症状包括极度紧张或僵住了,对社会交往过度担心,以及孤僻不群的倾向。患有这种焦虑症的人,往往会沉溺于烟酒。约有14% 的人属于这个类型。



6. 创伤后应激障碍(Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD):是个体在经历某种威胁和伤害后出现的过度恐惧。典型的创伤包括遭受强奸、身体暴力、严重交通事故以及目睹战争等。患者通常会在噩梦或者幻觉重现中再度体验创伤,并会极力逃避各种可能引发回忆的情形。他们可能会表现得易怒、紧张和高度警觉。很多患者都酗酒和滥用药物,他们通常会感到抑郁和绝望。约有14%的人受此症折磨。



单看一眼清单我们就可以明白,焦虑显然是个很棘手的问题。上述任何一种状况,都会严重影响我们的生活质量。它们都可能引发抑郁,损害你的身体健康,削弱你的能力,破坏你的人际关系。除此之外,每一种焦虑都能以其独特的方式去限制和干扰你的生活。特定对象恐惧症会让你害怕旅行,害怕亲近自然,害怕离开地面或是做其他任何你害怕做的事情。恐慌症甚至会让你害怕自己的呼吸或心跳,阻止你去任何地方。强迫症会用毫无意义的强迫想法和强迫行为来磨耗你,会让你总是觉得事情出错或是哪里失衡了。广泛性焦虑症会让你总是担心这个担心那个,片刻不得休息。社交焦虑症会阻碍你与他人交往,限制你的活动,让你越发孤独。创伤后应激障碍会让你的生活变成一个个重复的噩梦,让你依赖酒精和药物,削弱你的能力。焦虑症让你在各方面付出沉重的代价,而把自己从焦虑症中解放出来,是你能为自己做的最有益、最有价值的事情。


文章摘自《我焦虑得头发都掉了》,内容略有删减


内容来源:书问

作者[美]罗伯特·L·莱希(Robert L. Leahy)著 ,肖亭 译
出版中国友谊出版公司
定价38元
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