夏季刮痧养生你必须知道的事!

2016-06-03作者:张秀勤 编辑:好人好书好生活

夏季刮痧要点提示

夏季阳盛于外,气血大量流动于表,是养阳的好季节。夏季刮痧轻刮即可取效,最忌大力重刮。大力重刮,耗损阳气,不利于养心。对于体内寒凉者,此时宜用轻刮、快刮法,能取得极好的养阳效果。


1. 夏季刮痧重在保护心阳、脾阳。


2. 夏季毛孔开泄,保健刮拭时间不宜过长,涂刮痧油刮拭时,可适当延长两次刮痧的间隔期。


3. 夏季刮痧前后应多饮水。


4. 夏季刮痧注意避风保暖,勿在有对流风处或面对风扇、空调风口处刮痧。


夏季炎热,雨水多,万物生长繁茂。中医认为,夏季属阳,属火。与天时相应,心气内应于夏,人体为适应外界气温高的变化,体表血流量相对增多、加快散热,以保持体内环境恒温,中医称之为“阳盛于外”。



心主血脉,血汗同源,如汗出过多,消耗过大,则容易产生心慌气短的症状。长夏(从夏至到大暑)属土,多雨,湿气较重。与天时相应,长夏内应于脾。为应对过多的湿气,人体脾胃经旺盛活跃。脾气健旺,能运化水湿,脾气虚则易被湿气所困,好发肠胃疾患



夏季如心脾两脏气血充足,则精力充沛,能适应自然界阳长阴消的变化,不但能安然度夏,还可预防秋燥。下面我们就来看看,炎炎夏季应该如何刮痧保健吧!

夏季刮痧 重在养阳

方法一:刮拭背部


用面刮法刮拭背部膀胱经心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、小肠俞穴,小肠经天宗穴。养心安神,健脾和胃。



方法2:刮拭胸肋部


用平刮法沿肋骨走向从内向外刮拭左胸部心脏体表投影区,左胁肋部脾脏、胰腺体表投影区。重点从上向下刮拭任脉膻中穴、巨阙穴、腹部中脘穴、章门穴。养心健脾和胃。



方法3:刮拭四肢经穴


用面刮法从上向下刮拭少海穴、曲泽穴、内关穴、通里穴、大陵穴、神门穴。下肢阴陵泉穴、足三里穴、公孙穴、太白穴。养心安神,健脾益气。



夏季养生提示

夏季保健重在养护阳气,宜晚睡早起,中午短暂午休,补充睡眠,消除疲劳。高温炎热,注意通风避暑,防止出汗过多,饮食清淡,补充水分。夏季毛孔开张,长夏之际雨水过多,湿气较盛,不要过分贪凉饮冷,避免感受风寒湿邪。


内容来源:书问

作者张秀勤
出版北京出版社
定价39.8元
书籍比价

分享到

扫描二维码 ×

电子纸书

C#必须知道的300个问题

明日科技
清华大学出版社[2012] ¥20

Java必须知道的300个问题

明日科技
清华大学出版社[2012] ¥20

PHP必须知道的300个问题

潘凯华、李慧、刘欣
清华大学出版社[2012] ¥24

C语言必须知道的300个问题

明日科技
清华大学出版社[2012] ¥20

养生就是养阳气:火神派医家谈养生

傅文录
辽宁科技出版社[2014] ¥11

董氏奇穴按摩刮痧法

王敏 石金芳 王慧杰
辽宁科技出版社[2013] ¥12

你必须掌握的Entity Framework 6.x与Core 2.0

汪鹏
清华大学出版社[2018] ¥59

财富的真相——你应该知道的98个经济学关键词

蔡平、吴永佩
清华大学出版社[2013] ¥20

你知道我的迷惘——商业伦理案例选辑

钱小军、姜朋
清华大学出版社[2016] ¥18

雷电科学史话——你真的知道它有多危险吗

[比]克里斯汀·布克纽、王雪颖
清华大学出版社[2010] ¥6

出版业领先的TMT平台

使用社交账号直接登陆

Copyright © 2019 BookAsk 书问   |   京ICP证160134号


注册书问

一键登录

Copyright © 2019 BookAsk 书问   |   京ICP证160134号