炎炎夏日，空调和冷饮可是大家的消暑标配。可是对于部分女性，等到大姨妈来敲门时就会被折磨得痛不欲生。今天小编给各位妹子们支招一些预防和缓解痛经的面诊小方法，希望能够帮到大家。

关键词：面诊；痛经

经行前后或正值经期，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛昏厥者，称为“痛经”，亦称“经行腹痛”。

选用穴位

按摩方法

1.按揉太阳、印堂、百会、风府、安眠、百劳

按揉太阳、印堂、百会、风府、安眠、百劳各30～50次，力度以有胀痛感为宜。

2.按揉首面区、肾区

按揉首面区、肾区各50～100次，力度适中。

3.分推攒竹

用双手拇指端分推攒竹，至两侧太阳穴30～50次。

4.推印堂

用双手拇指桡侧缘交替推印堂至囟会30～50次。

5.拿捏风池穴

拿捏风池穴10～20次。

6.棒揉内分泌穴（耳穴）

棒揉内分泌穴3分钟，频率为每分钟75次，力度柔和。

7.指振肾穴（耳穴）

指振肾穴1分钟，频率为每分钟180次，力度以轻柔为主。

专家点评

人中呈现紫红色，为瘀热痛经的信号。

人中呈现青色，多为寒性痛经。 

贴心提示

经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀，加重痛经；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。加强体育锻炼，增强身体素质，注意劳逸结合。保持心情舒畅，注意经期卫生，经期禁房事。

内容来源：书问