“中国式坐月子”科学吗?

2016-08-04作者:海天编辑:清华大学出版社

“坐月子”可能是中国特有的传统,时下月嫂薪酬过万已是常事,各种月子会所竞价相比拼。那么,中国式的“坐月子”真的符合科学吗?


网上新闻报道英国凯特王妃顺利产下宝宝时,刊登了刚生产完仅一天的王妃穿着裙子在公众前亮相的图片。中国网友的关注点放在了王妃产后只坐一天“月子”便开始四处走动这一点上,并由此开始了热烈讨论——“中国式坐月子”该不该遵从?



“坐月子”由中医理论发展而来,中医认为妇女分娩后筋骨腠理大开、身体虚弱,若不慎遭风寒入侵,或过度劳累,会引发月子病。中医的这种说法是有道理的,尽管新潮观念认为这是陈规陋习,但其实“坐月子”与欧美诸国的“产褥期”说法大体一致,都强调产妇需要休养调理6~8周。所以,问题的关键不是坐不坐月子,而是如何科学地坐月子,保证产妇顺利度过产褥期。


人们常说的“中国式坐月子”大致有这些做法:不能洗澡、不能刷牙、不能吹风、不能弯腰、不能干活、长时间卧床、食物上大补特补。这些做法的目的是不让产妇因着凉、过度疲劳或身体虚弱而落下病根,这一点是没错的,只不过具体的做法是旧时生活条件达不到要求时采取的方法,已经跟不上当今的时代了。妇产专家提醒产妇注意以下几个细节。


1.可以洗澡,但注意别着凉


产妇多汗,加上恶露排出、乳汁分泌,身体更需要清洁,应该勤洗头、洗澡,厕后也最好用温水冲洗会阴部,以减少产褥感染的发生。剖宫产或侧切产妇,产后7~10天最好先用温毛巾擦身,之后再淋浴。产后洗澡时,时间不宜过长,而且在洗澡时和洗澡后都要注意保暖。


2.温水刷牙



月子里的产妇进食大量糖类、高蛋白食物,容易为牙菌斑形成提供条件。产妇应该每天坚持早晚刷牙,最好用温水,防止冷水对牙齿及牙龈产生刺激。


3.适当活动


适当活动有利于恶露排出,防止静脉血栓形成,并帮助产妇恢复体力。但产妇在活动时,应避免下地后长久站立和下蹲,更要防止过于劳累。


4.合理使用空调


夏季炎热,产妇容易中暑,可以使用空调。但要注意,空调应保持在27℃左右,温度不可太低,而且不能将风口对着产妇吹,特别是不能吹头部、背部。


5.少弯腰,不能提重物,不能高强度锻炼


产妇腹部肌肉软弱无力,子宫尚未复位,应少弯腰,防止腰疼。无论是顺产还是剖腹产,产后都会有盆底肌松弛的问题,提重物容易导致子宫脱垂、阴道壁膨出。一些产妇急于恢复身材,所以进行高强度锻炼,这样做容易造成肌肉损伤,对身体伤害非常大。


6.不可过度食补


现今时代,日常生活饮食已经能满足孕期和产后的营养要求,无须大补特补。月子里的饮食应该强调营养均衡,补过头可能使产妇患上肥胖症,并造成乳汁中脂肪含量过多,引起婴儿肥胖或腹泻。


 

内容来源:书问

作者海天
出版清华大学出版社
定价39.8元
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