奥运“网红”拔火罐:如何轻松缓解疲劳综合征

2016-08-11作者:崔芳囡, 农艳, 编著编辑:中医出版

万众瞩目的里约奥运会期间,有着中医理论的“拔罐术”可谓是朋友圈的新“网红”。运动员利用这种方式来解除疼痛,让身体达到最佳状态。那么“拔火罐”到底是一种什么样的方法呢?它又是如何缓解疲劳与疼痛呢? 



拔罐古称“角法”,早在汉代《五十二病方》中就有记载,是我国历史最悠久的治疗方法之一。拔罐是以各种罐为工具,利用燃烧、抽气等方法,造成罐内负压,吸附于人体的特定部位,引起皮肤充血或瘀血,以治疗疾病的方法,具有温经通络、祛湿散寒、平衡阴阳、拔毒排脓、活血行气等功效。拔罐的适应证非常广泛,为临床常见病的辅助疗法,可适用于慢性疲劳综合征等多种病症。


慢性疲劳综合征,是由于长期疲劳紧张,导致机体神经、内分泌、免疫等各个系统的功能失调。以持续半年以上的慢性或反复发作的极度疲劳为主要表现,可伴有头晕、头痛、肌肉痛、低热、睡眠障碍、心慌等多种症状,通过检查却无器质性改变,是威胁人类的新杀手。


选用穴位



拔罐方法1


第一步 拔命门


俯卧位,找到命门穴,用闪火法拔罐于命门穴上,留罐 10~15 分钟。


第二步 拔肾俞


俯卧位,找到肾俞穴,用闪火法拔罐于肾俞穴上,留罐 10~15 分钟。


第三步 拔足三里


俯卧位,找到足三里穴,用闪火法拔罐于足三里穴上,留罐 10~15 分钟。


拔罐方法 2


第一步 按揉膀胱经和督脉


俯卧位,找腰背部的太阳膀胱经和督脉,涂按摩油或精油等润滑剂,并轻轻按揉。


第二步 拔足三里


俯卧位,找到足三里穴,用闪火法拔罐于足三里穴上,留罐 10~15 分钟。


第三步 走罐


选择大小适宜的 2 个玻璃罐,用闪火法将罐吸拔于腰背部,按照膀胱经和督脉的循行路线,来回推拉,直至局部皮肤出现潮红,最后将罐吸拔于肾俞,留罐10分钟。


疗 程


两种方法交替使用,每日 1 次。10 次为 1 个疗程。


专家点评


慢性疲劳综合征属中医虚损范畴,肾为先天之本,命门有温肾补虚之功,与肾俞相配,调补肾气,培补先天;脾胃为后天之本,足三里为健脾和胃要穴,与肾俞、命门相合,先天后天同补。膀胱经主一身之表,督脉为阳脉之海,疏通两经,能够振奋一身之阳,对缓解疲劳具有标本兼治的作用。


贴心提示


1. 按时休息,保证充足的睡眠。


2. 自我减压,每日坚持户外活动半小时,如慢跑、快走、散步等,做瑜伽、游泳也能够缓解情绪的焦虑与紧张,有条件者可外出旅行,远离工作,缓解压力。


3. 每天用温水加适量的白酒泡澡,能够很好地缓解疲劳。


4. 必要时应及时就医,配合止痛药、助眠药、抗抑郁药治疗。


哪些人不宜拔罐


以下情况应当禁用或慎用拔罐疗法:


(1)醉酒、过饥、过饱、过度疲劳及极度虚弱者。


(2)有出血倾向者,如再生障碍性贫血、白血病、血友病、血小板减少性紫癜等。


(3)有传染性皮肤病、皮肤局部溃烂或高度过敏者,极度消瘦以致皮肤失去弹性者,全身高度浮肿者。


(4)精神病发作期、精神失常、狂躁不安者,精神高度紧张肢体抽搐不能控制者,破伤风、狂犬病等导致的肢体痉挛不能配合者。


(5)妊娠期妇女的腰骶部和腹部及合谷、三阴交、血海等穴。


(6)静脉曲张、急性软组织损伤、心尖搏动处。


(7)局部有疝疾病史的,如脐疝、腹股沟疝、腹壁疝等。


(8)面部及儿童忌用重手法


内容来源:书问

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