你的胖,并不单单是因为吃得多

2016-09-09作者:武国忠编辑:联动书匠


肥胖除了由于吃得太多、能量太多外,还在于排得太少,造成体内水湿堆积,这已经是很多医者对肥胖的共识了。所以,减肥的要点不是节食,一旦节食过度,身体虚弱了,运化水湿的能力更弱,体内垃圾会堆积得更多,人就会出现“虚胖”。很多胖子抱怨说自己“喝水都能发胖”,并非夸张。脾不仅能助消化,还能运化水湿。


在五行中,脾属土,肾属水,土可以克水,肥胖就是人体有水不能及时处理导致的。怎么办呢?一方面要疏浚水道,另一方面要增强土壤的活性,这样,有一部分水就能被土壤吸收。土壤板结的地方容易出现死水,土壤蓬松的地方是很少有死水的。


养肾健脾,是减肥的最基本的方法,如何同时达到这两个目的呢?方法有很多,我推荐的是最简单、效果也最明显的一种:艾灸关元穴和三阴交穴。


关元穴在肚脐下3寸左右的地方,我们把自己手的四指(大拇指除外)并拢,其宽度就是3寸了。关元穴俗称“丹田”,是人体元气的枢纽,能通过激活肾气来激活全身的活力。三阴交穴在小腿内侧,是肝、脾、肾3条经脉的交点,对肝、脾、肾3个脏器都有调节作用。


肝属木,脾属土,肾属水,灸三阴交穴,就好比温暖的阳光照着土地和草木,使草木茁壮地生长起来,把根扎进土地,土地变得温暖了,有活力了,也变得松软了,水的流动性也增强了,于是一部分被吸收进土壤里,另一部分悄悄地流走。大自然与人体运行之理,息息相通,十分相似,我们完全可以这样类比。


怎么灸这两个穴位呢?非常简单,去药店买些现成的艾条,回家点燃艾条,靠近穴位,以使皮肤略微有灼热感为宜,适时调整艾条和皮肤的距离,每个穴位灸6〜8分钟。


注意不要熬夜、贪睡,要早睡早起,并进行一些适当的体育锻炼,而且早餐午餐不能少,注意控制好量即可。当然,晚餐要尽量少吃,这有助于健脾。如此坚持1个月,效果自然就会出来了,继续坚持下去,会有很好的效果。


春天的时候,有一位身材偏胖的女患者泪眼汪汪地给我看了一段信息,说是她的一个朋友发来嘲讽她的,我看了下,信息是这样写的:“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月伴侣没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥,十月相亲累,十一月没人陪,十二月无三围,一月更悲催,二月不知谁。”她很伤心地对我说:“武大夫,您快点帮我想个减肥的办法吧,只要能瘦下来,让我一天三顿饭不吃都行!”我赶紧对她说:“千万不要,节食减肥是最要不得的,养肾健脾,才是减肥最基本的方法。”


其实,她的朋友发给她那段信息可能就是为了博她一笑,却忽视了她敏感的心。我告诉这位女患者,照我说的,回家艾灸关元穴和三阴交穴。3个月后她打电话给我,欣喜地对我说:“武大夫,我把现在的照片发给那位朋友了,这就叫打脸!”瞧瞧,千万不能惹女人啊,3个月前的玩笑,还记得清楚呢!


需要特别提醒的是,这个方法只对真正肥胖的人有明显效果,如果一个人很瘦,还嫌不够骨感,想要减肥,那么用了这个方法,体重不但不会减少,反而会有所增加。艾灸这两个穴位,与其说是一个减肥的方法,不如说是一个把身体调整到最佳、最健康状态的方法。


在此,我给大家分享个古代的小故事。


汉代的赵飞燕,身姿十分苗条,能歌善舞,深受成帝的宠爱,留下了许多千古佳话。传说汉成帝曾经造了一个水晶盘,叫人用手托住,赵飞燕就在水晶盘上翩翩起舞。有一次,赵飞燕跳舞时,忽然起了大风,飞燕被风一吹,扬袖飘舞,好像就要乘风而去,汉成帝急忙叫人把她拉住。大风停后,赵飞燕的裙子虽被抓皱了,但显得更漂亮了。从此宫中就开始流行一种有褶皱的裙子,叫“留仙裙”。这些传说给我们留下了很美好的遐想,似乎体瘦总是和美丽轻盈的诗意联系在一起。其实也不尽然,历史上,丰满的杨玉环,不也倾国倾城吗?并非苗条、骨感就是美,健康的美才是真正的美丽。

内容来源:书问

作者武国忠
出版江苏凤凰科学技术出版社
定价39.8元
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