“上帝的空椅”来减压

2016-10-11作者:[美]穆里尔·詹姆斯(James M.) 著;田宝,叶红宾 译编辑:清华大学出版社

格式塔疗法中常见的一些方法是角色扮演、夸大症状或行为、运用幻想、留在目前状态(亦即体验现状的原则)、使用“我”而不是用“它”以此作为一种对行为负责的方法、学习光明正大地与人说话而放弃暗中数落别人的习惯、明了自己的感觉,以及学习“驻足于感觉”(stay with feelings)直到了解这些感觉并且把它们整合起来为止。


让很多人最难理解的就是皮尔斯的特殊形式的角色扮演法(role-playing)。角色扮演在心理学的应用中已不是新的方法。早在1908年,雅各布•莫雷诺(Jacob Moreno)博士就致力于研究这种方法,也由此兴起了多种团体治疗和辅导的技术。他于1919年创用“心理剧”(Psychodrama)一词来表示如何引导人们以他人的身份,从不同的角度把问题表演出来。


与莫雷诺相比,皮尔斯在治疗病人时很少引入其他人进行角色扮演。他认为把其他人牵扯进来,将“附带引入他们的自我幻想和诠释”。因此,皮尔斯要求病人自己运用想象力,把人格的各个断片表演出来。他关注的是病人现在如何表演,而不是他们为何这样表演。


虽然这种角色扮演有各种安排形式,但是皮尔斯的“双椅技术”确实是独具一格。这一方法需要:


(1)“头痛的位子”,也就是给病人的椅子,代表病人想治疗的问题;

(2)摆在病人对面的空椅子,在这个位子上,病人投射自己的内在自我;

(3)一盒擦眼泪、鼻涕的纸巾。



“双椅技术”这个方法曾经用在一位教师的身上,她自认为自己友善且乐于助人,但不明白为什么自己没有一个亲密的朋友。虽然她否认自己有过任何愤怒的感受,但她的惯用语是“你应该为此感到歉疚”和“我为所有像你一样的人感到惭愧”,别人听她这么说,都会感到一种威胁和敌意。


这位教师扮演分裂的断片时,在“头痛的位子”扮演“友善的自我”,在对面的椅子上想象地扮演“愤怒的自我”。当她转换角色时,也要转换椅子。于是逐渐形成下面的对话:


头痛的位子:我不知道我为什么到这里来,我总是很友善,又乐于助人。

对面的位子:你根本就知道原因,你没有一个朋友。

头痛的位子:我不明白我为什么没有朋友,我总是为别人做事情啊。

对面的位子:这就是你的问题。你总爱做个“慈善的女政客”,你让每个人都觉得对你有所亏欠。


不久,她的声音变得尖锐高昂。当她坐在“头痛的位子”时,她大声抨击有关“慈善女政客”的评语。然后她对自己的攻击性感到很惊讶,她不相信地说到:“我从不知道我会这样生气。”虽然别人常看到她人格中的这一面,但对她而言这确实是第一次承认,发怒和热心助人是她相对的两个特性——两个正好相反的性格。


有时,人们只知道自己单方面的个性,就像上例中的教师一样;有时,人们也可能知道自己的两面性,他会说:“我或者像高飞的风筝般情绪高昂,或者极度沮丧。”或许他也会说:“我要么很愤怒、带有攻击性,要么很害怕并充满疑惑。”



一个人的人格若是分化成了两极,就会以“非此即彼”(either/or)的形式表现出来——傲慢自大或无用无能,残暴不仁或无依无助,阴险狡诈或正直仗义。当一个人陷入了这样两股相对的力量的冲突时,他就是在和自己作战。利用皮尔斯的角色扮演法,相对的力量将会消除、互相妥协或者至少能认清彼此。


利用这种“双椅技术”,一个人可以认识自己的内在断片,他利用自己的对白,扮演各种角色以及转换位子的同时转换角色来发现这些断片。他可以扮演人的角色——孩提时的自己,目前的自己,自己的母亲、父亲、配偶或者老板;也可以扮演一种生理症状——溃疡、头疼、背疼、手出汗、心悸等;甚至还可以扮演一个梦中的物件——一件家具、一个动物、一扇窗户等。


利用“双椅技术”的角色扮演,也可以澄清人与人之间的关系。其做法是你想象某个人坐在对面的空椅子上,你告诉他你心中真正的想法;然后你扮演那个人,并以那个人的身份做出回应。在这个过程中,潜在的怨尤和情感通常会浮现出来,问题因而获得了解和解决。


也可以对梦的不同部分进行角色扮演,从而达到自我觉察。按照皮尔斯的说法,“梦是人格统合的最佳途径。”


梦的每个不同部分都是人格的断片。既然我们的目的是使每个人成为一个整体、一个没有冲突而完全统一的人,那么我们要做的就是把梦的不同断片统一起来。我们必须再度获得这些投射的或分裂的人格断片,我们也必须再度获得藏匿在梦中的潜能。


或者从另外的角度看,整个梦就代表这个做梦的人,梦中出现的人和物都是他的某个方面。通过对梦中出现的人或物或梦的一个断片进行角色扮演,梦所附着的实际意义就浮现出来了——不是分析出来的,而是揭示出来的。


举例来说,有个人重复做一个梦,梦中总是有张桌子。当治疗师要求他想象自己就是那张桌子时,他抗议道:“多荒谬,我又不是桌子!”经过一再的鼓励后,他克服了胆怯的情绪,开始表演——“我是一张大桌子,我身上被人们堆满了东西。他们在我身上堆东西、写字,用笔尖刺我,他们只是不断地使用我,而我无法动弹……”后来,他说:“对,我就是桌子!我就像桌子一样,每个人都来利用我,而我就待在那里被人利用!”


在格式塔疗法中,人们的情绪和认知上都会得到顿悟,但更侧重前者。情绪上的觉察就是一个人说“啊——”时的那个自我发现的瞬间。皮尔斯将“啊——”的经验描述为:“某件事敲对位置的时候。格式塔治疗结束时,必有一声‘啊——’,而那正是认同冲击的一刻。”认知顿悟随着资料的收集而出现。


内容来源:书问

书名 天生赢家
作者[美]穆里尔·詹姆斯(James M.) 著;田宝,叶红宾 译
出版清华大学出版社
定价39.8元
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