怎样远离精神紧张?

2016-11-15作者:艾妮编辑:茹鑫

伤口的痊愈以及精神的痊愈仅有一个差异,那就是在身体复原之后,身体可以恢复如初。但是精神紧张痊愈之后,每一次运用坚强的意志力将自己从烦恼里解脱出来,那么我们所收获的不只是精神的自由,还包括新的精神动力。


倘若可以怀着正常的心态,深刻地了解精神疾病,那么人可以变得比过去更加坚强。


在女人身上,精神紧张的表现一般为持续地说话。她们一直说啊,说啊,所说的问题大多是与自己相关的琐事,比如说:身体的疾病、内心的忧虑以及那些妨碍自身痊愈的障碍。此类唠叨并非如部分人所想的那般是一种解脱,反而纯粹是浪费精力。不过倘若唠叨被强行制止,那么会造成更大的浪费。而唯一真正有帮助的是,她自己察觉到了唠叨里的紧张因而去“放松”,最后保持沉默。



想要治愈精神紧张,特别是希望真正地治愈精神紧张,一定要认清自己。精神紧张的根源是性格以及待人接物的方式,因此在此方面了解自己的错误是极其必要的。务必要勇敢地正视此类错误,尽己所能,彻底将神经紧张的病根祛除。


如今我们继续讲述两个男人的故事。他们均患上了严重的精神疾病,以至于生活难以为继。其中的一个人一直对附近的环境、自身的状况、身边的人心存抱怨。任何一件事、任何一个人,除了他本人之外,均为其痛苦的来源。他正是如此一直在没事找事,为自己施加精神压力,直至精神崩溃。就算是偶尔病情好转,那么也是自然规律眷顾于他的结果,而非他自己的努力。


而第二个男人的故事也是一个真实案例,他由于不清楚怎样开展工作,总是感觉精疲力竭,因此外出度假。回来之时,他的代理商去车站接他。代理商将一个坏消息告诉他。听到这个坏消息之后,他并未感觉到害怕,也没有产生排斥心理,身体并未因为紧张而变得僵硬。相反地,他将这当成了一次克服排斥情绪的绝佳机会。他在之前已经学会了放松训练,于是他就尽力提醒自己,让自己变得安静,“听之任之”。他凭借自己的意志力,使精神放松下来,克服了排斥情绪,因此并未表现得十分难过。



代理人十分吃惊,本认为他肯定会精神崩溃的。他询问代理商:“还有别的事情吗?”的确,代理人仍有另外一件与第一件事情同样糟糕的消息。“继续说吧,”这个曾经患有精神疾病的人说,“将其他的事情一起告诉我吧。”


代理人按照实情告诉了他五件事情,每一件的情况均十分糟糕,令人无比揪心。在倾听每件事情的时候,此人都尽可能地强迫自己克服排斥心理。因此,此种努力发挥了积极的作用,让他非常恰当地处理了这些不顺心的事情。


当然,在这之后他花费了非常长的时间尽可能去克服排斥的心理,并慢慢养成了固定的生活模式。他的头脑因此变得比过去清醒,意志力也出奇的坚强,工作上也取得了巨大的成功。



工作上的成功仅仅为小事一桩。神志清醒、意志坚强也均为小事。最为重要的是要感激幸运女神的垂青。在他刚刚度假疗养回来的几个月的时间里,幸运女神好像始终在和他作对,如今已经开始青睐于他了。幸运女神同他作对的那段时间是他所获得的最为宝贵的财富,由于他遭遇到了几乎一切的不幸,此类不幸对于培养他的意志力起到了良好的作用,令他变得更加坚强而有毅力。


这两个男人即为两个反面例子。第一个人不了解怎样对待生活,他本来有机会能够像第二个人做得同样好。第二个男人在努力之下帮助自己走出了精神的囚牢,并且寻找到维护精神健康的真谛。


只不过非常遗憾的是,部分人十分脆弱,无法坚持下去,虽然有机会,也不想学习;发现人们罹患痛苦时不想勇敢地面对,寻求能够帮助他们摆脱精神折磨的道路,无法真正了解这是怎样的滋味。



遗憾的是,大多数人愿意走自己的道路,而不希望将不良的习惯丢弃。对于那些过去曾精神崩溃的人而言,想要获得永久健康的唯一机会即为,当事情出乎意料之时,则要学会克服排斥情绪所引发的压力。很多轻易痊愈,但是很快又掉入“精神衰弱陷阱”的例子持续上演,均证实了这一点。就是那些痊愈之后一段时间之内均不再复发的人,倘若他们并未养成非常良好的习惯,无法克服身心的压力,则可以发现,他们对自身过度地关照,恐惧只是被暂时地隐藏了起来,背后很可能酝酿着巨大的恐惧风暴。对于某些创伤,倘若医生认为一定要切开的话,那么不管过程如何痛苦,医生一定要自伤口内部开始治愈创伤。仅仅让创伤的表面愈合仅意味着其内部仍旧在腐烂,甚至可能是死亡。在大部分情况之下,精神疾病的治疗也是这样。仅有从内部根治,才可以完全地治愈。有的时候在治愈的过程里要经历巨大的变化,就如同让机器倒转一般。


我最开始提及的那位女人进行了几年时间的放松锻炼,在锻炼的帮助之下,她的头脑获得了平静,克服了排斥心理,彻底恢复了健康。不然的话,她永远也无法办到。


内容来源:书问

作者艾妮
出版北京时代华文书局
定价35元
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