小信号预示着你的脾胃出现大问题

2016-11-21作者:翟煦编辑:茹鑫

很多人总是认为自己的身体很好,但往往会突发疾病,这时才意识到自己的身体出了问题。其实,我们的身体会发出很多小信号来提示我们,只不过我们没有留心注意。接下来就让我们了解下常见的脾胃问题小信号。



牙龈肿痛,口臭火气大,多半是胃中有火


很多人常常会有牙龈肿痛、口臭火气大等问题,很多人会误以为是肝出了问题,其实真正的原因来源于脾胃,都是胃中火气盛惹的祸。


脾胃主管消化和吸收,长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯,就会引起牙龈发炎、肿痛。这是由于不良的习惯伤害到了脾经胃经正常的运行,当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状,引起牙龈肿痛。


口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。脾经散布在舌下,当脾胃出现问题,我们起床时会有明显的口臭现象,严重时,还会出现恶心、反胃等现象。脾跟胃相辅相成共同组成消化系统,脾胃的消化功能出现问题,势必会影响身体其他器官对营养元素的吸收和转化,多年口臭就是身体各脏腑紊乱失调所引起的。


对于口气难闻的朋友来说,调治胃中火气是关键。平常要少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物。要尽量多吃绿豆、豆腐或者苦瓜。另外,可以经常食用一些利湿的食物,例如薏米、扁豆等豆类。还有蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾养胃的食物也会收到很好的效果。



脾胃不好,口气出问题


脾胃主管消化和吸收,当脾胃出现问题,我们隔天起床时常常会有明显的口臭现象,过于严重时还会有较多的胃液分泌,导致胃酸过多。


做饭的时候,我们可以多放生姜,并且把做好的生姜吃掉。胃有问题的人口气一般不好,吃姜能有效改善口臭。


另外还要多注意腹部保暖。寒痛时可以在肚子上加个热水袋。经常多做一些运动,例如下蹲、转体、仰卧起坐等。也可经常按摩腹部,按摩足三里、太溪、昆仑等穴位对暖胃有很好的功效。



鼻头发红,留心脾胃问题


五官可以给我们的身体发出健康的信号,比如说鼻子,就能够反映出我们脾胃的健康状况。


脾胃的经脉和鼻子是相连的。当鼻腔变得干燥、嗅觉不灵敏,总是流清鼻涕,或者鼻子出血时,可能就是脾胃虚弱所导致的。鼻头的部位主脾,鼻头的两侧鼻翼主胃,用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾的生理功能、病理变化最明显的区域。


如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红,那就是说明有脾胃热证,而且是实热。有脾胃热的朋友往往特别能吃,因为胃中有火,饭量会变得很大。也特别容易饥饿,明明才吃完一会儿,还是会觉得饿。这样的朋友可以抽出一些时间按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,就可以缓解脾胃热的症状。如果同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间),那么效果就更佳了。


如果鼻头是淡白色,里面透着一种不自然的青光,偶尔还会伴有腹痛,这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的。对于脾胃虚弱的朋友,可以多补充豆类食物。日常饮食中多吃一些豌豆、刀豆等。



鼻子主脾胃,通过鼻子我们能观察到脾胃疾病


当我们的脾胃出现问题,会发现鼻子首先会给我们发出讯号。鼻头变红往往是脾胃热,如果鼻头是淡白色则代表气虚。


鼻头最忌讳出现黑灰色。当我们的鼻头出现青灰色的时候,说明脾胃或者身体某些器官出现了比较严重的问题,一般来说都是病情危重的标志,这个时候我们最好要及时去医院检查一下身体。


饭后肚子胀,留心脾胃不和


日常生活中,不少人在饭后经常会出现腹胀的情况,通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。出现这种情况主要是脾胃出现了问题,甚至存在患有慢性胃炎的可能性。可以说饭后肚子胀是身体发给我们的讯号,告知我们脾胃不和,需要我们加以注意。



常喝冷饮容易肚子胀


很多朋友喜欢喝冰镇的饮料,觉得喝起来很爽口又解渴,其实过于冰冷的饮料很容易引起肠胃不适,造成腹胀、腹痛。另外,碳酸类或者果酸类的饮料一次性喝太多也容易引起腹胀、腹痛。


饭后肚子胀并且会常常腹泻,多半是胃肠虚弱。这是因为当身体的健康原动力不足,我们对食物的消化、吸收、转化、利用的能力就会下降,胃肠消化酶分泌量减少,我们所摄入的食物不能被完整地消化吸收,会滞留在胃肠道内发生异常酵解,由气体的产生所致。对此,我们不能掉以轻心,要及时注意身体对我们发出的讯号。


大部分现代人在饮食上都较为精细,肠道功能下降,就会造成肠道蠕动能力降低。为了缓解饭后肚子胀,我们可以在饮食上采用一些小妙招。


第一,补充酵素。酵素能够给肠道内补充活力,可以有效地恢复肠胃的蠕动能力,酵素可以增强胃脏分解食物能力,促进肠道蠕动,可以让食物的营养被快速消化吸收。这是改善便秘清肠毒的好方法,不会伤害肠道,长期食用有助于保持肠道年轻有活力。


第二,多吃膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能软化体内堆积的废弃物,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡。后者能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆,比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等;菌藻类食物,如木耳、海带等。


第三,多补充寡糖。寡糖又被称为低聚糖,是碳水化合物的一种,能有助于调整肠道环境。最新的研究表明,富含寡糖的食物如大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等能够有效促进胃肠蠕动。


另外,我们也要加强运动,可以多按摩肚脐周围,加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前可以平躺在床上,用手掌顺时针按摩肚子30下。



手脚冰凉,脾胃虚寒的信号


看手脚知健康,手脚冰凉,脚易抽筋,这都是身体给我们的健康发出的信号。


脾胃虚寒导致手脚冰凉


冬天一到,很多女性朋友总容易手脚冰凉,其实这都是脾胃虚寒、血液循环不畅导致的。


很多朋友到了秋冬季节,身上穿着厚厚的外套,手脚还是会经常性地发冷。很多朋友并没有引起注意,其实这些症状是与身体其他器官的衰老和疾病相对应的,也代表着出现了脾胃虚寒的问题。


拿脚部来说,很多女性朋友到了冬天,脚冰冰凉,穿再厚的袜子、棉鞋还是感到一层凉意。其实,这都是脾胃虚寒惹的祸。脾胃虚寒导致血液循环不畅,就会手脚冰凉。手脚如果经常冰凉,并且伴随指甲变成紫红色,则很可能是动脉栓塞的早期征兆,这个时候我们需要及早去医院进行检查。


还有的朋友会容易在睡觉时脚抽筋,这可能是白天站立姿势不正确引起的。出现这些现象时,睡觉的时候可将脚稍微垫高。有的朋友经常会指头肿痛或者麻木,其实也是脾胃虚寒的一种表现。如果脚趾头、脚板麻痛感严重,还有刺痛烧灼感,可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感,很可能是深静脉栓塞。


为了缓解手脚冰凉,从根本上预防、治疗脾胃虚寒,生活中我们要注意多保暖、多补钙,也要加大运动量,促进血液循环。每天晚上多用温水泡脚,长时间后会有明显的改善效果。


脾胃虚寒的朋友大部分都是由于饮食不当等原因而引起的,适当多食用温补脾胃的食物能够使人体恢复得更好。日常可以多食用具有健脾补气、温暖肠胃、祛寒的食物,如羊肉、鸡肉、牛肚、草鱼、红糖等。


需要注意的是如果天气一冷,就感觉全身发冷,尤其手脚冰凉的受不了,这种情况,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,我们还是要到医院做检查为好。



眼睛红肿、眼袋过大,脾虚的症状


早上起床的时候,很多人眼睛总是肿的,还有很明显的眼袋,用了很多高级的化妆品也没有明显的改善。其实,眼睛容易红肿、眼袋过大,是脾虚的表现,是我们的眼睛在提醒我们,要开始关注脾胃的健康。


气血充足,我们的面色才会红润,毛发才会光亮润泽,身体不易生病。如果气血之源不足,那么就会出现面色萎黄,毛发枯萎、无光泽的现象,这个时候身体极易受到细菌的侵入,很容易引发疾病,出现脱发等现象。


津液是来自脾胃运化的营养物质,如果脾胃运化失常,就会破坏津液的代谢平衡,进而导致津液生成不足,水液停滞不动,直接影响到人的身体健康。脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。


有脾虚症状的朋友要尽早改善这种身体状况:


第一,应该遵守饮食调养基本原则。三餐定时、定量,平时多吃易消化的食物,少吃刺激性和难于消化的食物,生冷的食物要尽量少吃。


脾胃不好,视力容易受到影响


脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。


第二,还要有适当的体育锻炼。体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,促进食物的消化和营养成分的吸收,推迟消化系统的老化。


第三,睡眠质量一定要保证。早睡早起,少熬夜,熬夜最容易导致脾虚。


第四,保持积极向上、轻松乐观的情绪。好心情会让人体气血畅通,使身体保持健康状态。



脸色蜡黄、嘴唇无血色,脾气不足的前兆


爱美是女人的天性,为了白皙的皮肤很多朋友常去做美容保健,可是效果却不是很好。如果脸色经常蜡黄、嘴唇无血色,单靠外部化妆品的调养是行不通的,因为是内部的健康系统出现了问题,要从内部调养入手,才能真正拥有好的身体。


脾气不足,嘴唇知道


脾胃健康的人嘴唇通常都是红润的。反之,如果我们的嘴唇总是发白、没有血色,那就是说明脾胃出了问题,需要加以关注。


脸色不好,是脾气不足的前兆。脾气不足的人常常会觉得身体非常疲倦,身体经常过热,总是觉得口渴,尿少而黄,最主要的就是面色会发黄。嘴唇也可以直观地表现出脾气不足。一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。


脾气不足主要是脾胃运化能力下降,影响营养的吸收,是由于饮食习惯不规律,贪食甜食和油腻的食物,饮酒过度,火气郁结所造成的。治疗脾气不足要以清热利湿为主,尽量不要依赖药物治疗,生活上的调节是主要的。饮食要有节制,睡眠要规律,避免吃刺激性食物,戒烟戒酒,保持心情舒畅,避免急躁易怒,适量运动。最重要的是做到早睡早起,不熬夜。



睡觉流口水,有可能是脾虚


除了眼睛、口鼻会给我们的健康发出讯号,从睡觉时的表现也能看出脾胃的好坏。睡觉时流口水也是我们脾胃出现问题的一个征兆。


睡觉时会流口水,是脾气不足的一种表现。“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气如果充足,涎液才能正常传输,会帮助我们吞咽和进行食物地消化,会老老实实待在口腔里,不会溢出。但是如果我们的脾气变得虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时往往就会流口水。


脾胃的主要作用是运化食物中的营养物质,输布水液,以及统摄血液。一旦我们的脾脏变得虚弱,那么运化作用就会失常,除了会导致我们面色萎黄、精神疲惫以及营养吸收的障碍,另一个直接的表现就是睡觉会流口水。


治疗睡觉流口水,可从健脾入手进行调理。


第一,平常生活中我们可以多服食健脾固肾的中药调补,如莲子、红豆和山药,还可以加入党参。


第二,要养成良好的饮食习惯,饭后不要立即就睡觉。晚饭不要吃得过多,少吃油腻、粘糯等不易消化的食物。


第三,要养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯,以减少口腔内炎症的发生。


第四,睡前不要做剧烈的运动,减少睡前用脑的情况。


内容来源:书问

作者翟煦
出版江西科学技术出版社
定价38元
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