很多病都是吃饱了“撑”的

2017-02-15作者:盛紫玟编辑:茹鑫



很多人可能有过把鱼喂撑死的经历,也许事后有人会自我提醒:下次一定不会多喂了,可最终还是不自觉地给鱼吃多。看来,鱼吃多了,不只会有“病”的问题,还有可能要“命”。“撑”死的鱼,也许能给我们一些启示。


日常生活中,很多人都养过鱼,不少人也有养“死”过鱼的经历。可能每次看到死去的可怜的小鱼,我们都会说:早知道就不给你吃那么多了!可是,世上哪有那么多“早知道”,要真是吃出病来,伤害了身体、损耗了生命,恐怕再说一句“早知道”也晚了。


所以,我经常建议身边的人吃饭的时候尽量用小一点的碗,否则就很容易变胖。我们经常发现越胖的人吃饭越快,这就形成了一种恶性循环。比如一个东西进入口中的时候,是用味觉的,味觉的主要功能是分辨。这时,大脑神经中枢会有反应,因为不同味道是有不同类型的。木、火、土、金、水分别对应的是酸、苦、甘、辛、咸。比如是酸,就不能用酸的东西来消化它了,就需要分泌碱性的东西,才能消化掉,而苦的东西偏碱性,那就得用酸的食物来消化了。


因为不同,才有机会把这种感觉传递到大脑中枢,用分解的东西来消化它,但是吃得太快,咕噜一下就下去了,根本没经过味蕾,大脑没有时间去分辨。食物到肠胃里被搅拌的过程中,大脑要花费更多的时间去了解它、分辨它,思考用什么物质去腐蚀它、消化它。这样,能量耗散更厉害了,而且在这里消化的时间比之前正常需要的时间更长。胃不停地超负荷运作,会消耗更多的能量,可是,我们的身体能经得起几次这样的折腾?


鱼吃多了会撑死,人吃多了会撑出病,如果长期疾病缠身,我们的身体会怎样?人在出生的时候,都不知道自己的寿命到底是多少年,所以经常被无端地耗用,这里耗一点,那里耗一点,所以对于提前衰老和死亡是没有概念的。一辆车,如果每次都按4S店的要求进行保养,它的使用寿命一定比那些不经常去做保养的长。人的生命也是一样的,如果能按照身体的自然规律和健康状态去保养,寿命一定比经常不保养的人长。


从日常饮食开始,坚持少食,胃就小一点,如果再少吃点,胃又小一点,小到最后,就是人初始状态时本身具有的健康的胃的容量。当我们让它保持原有的自然状态,它就会觉得舒服、轻松,而且会有足够的空间,它自身的能量不但用不完,还会有节余。


生命因管理而更健康、更长寿。从最简单的日常生活开始,少吃一点。


内容来源:书问

书名 少食健康
作者盛紫玟
出版科技文献出版社
定价32.8元
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