滑雪入门必看,滑雪真的危险吗?

2017-03-02作者:郑峻峰编辑:谢爽

问题一:滑雪危险吗?

 

总的来说,滑雪是一项比较安全的极限运动。因为是极限运动,它比打乒乓球和下棋来说是要危险一些。但比起其他的极限运动或者其他“感觉安全”的运动,比如潜水、登山、自行车、游泳,滑雪的安全系数其实是挺高的。

 

美国国家滑雪场联盟(NSAA)在2012年的《滑雪安全事实报告》(NS A A F A C TSHEET)里显示,美国2011/12雪季的滑雪人口是980万人,滑雪总次数是5100万人次,意外身亡54人。那就是说,平均100万人次滑雪,只有一人不幸出事。相对比的是,美国国家安全委员会2011年发布的《意外伤亡报告》显示,2009年美国车祸丧生35900人,5300人过马路被撞身亡,8600人意外坠亡,2400人溺亡,还有800人骑自行车出意外亡故。

 

正如我不能恐吓你们,说滑雪好危险,你不能参加,我也不能因为想介绍你到这个运动中来,就强调滑雪不危险,安全系数高,然后你疏忽安全知识,两眼一抹黑就去滑,受伤之后跑来找我算账。事实上,由于滑雪运动在中国不普及,安全知识更不普及,造成了一些初学者没必要的受伤。


 

承认滑雪是一项有危险性的运动是滑雪安全的第一步。滑雪虽然有一定危险性,但通过学习可以让危险性降到可以接受的范围。好比开车也总是伴随一定危险性,但通过学习驾驶、遵守规则,我们很从容地每天开车。

 

反过来想,正是因为滑雪自身的冒险基因,让人心存敬畏,它才比那些“感觉安全”的运动更酷一点。让滑雪者克服内心的恐惧,是这个运动的魅力之一。

 

问题二:滑雪初学者须注意哪些具体风险?

 

对于初学者来说,时刻牢记滑雪安全,保持敬畏之心非常重要,最基本的要规避以下四大风险。

 

第一,不会刹车。不会基本的刹车,会变身一只令人鄙视的“鱼雷”,带着一副生无可恋的表情,直线下冲,嘴里喊着的“闪开,我不会刹车”,凄厉的尖叫声在雪道上空回荡,不绝于耳。然后在众目睽睽之下撞到他人或护栏,被巡逻员抬走,还得捂脸,不然会被人拍下来。所以滑雪首先要学习控速、刹车。


 

第二,无自知之明。没人指导的情况下挑战自己尚不能把握的雪道,没进过树林就单身前往,没人教就敢滑蘑菇道,没打好基本功就跳包跳崖。许多此类出事故的故事流传在雪圈里,参见黄振利文章里各种摔断骨头的故事。我也曾到过美国排名第一的雪场杰克逊霍尔,在著名的Corbets悬崖徘徊了一下,立即决定不要跳下去,我这辈子甚至都不会跳,因为对技术要求太高了。一个能让自己吹嘘自满的跳崖机会,和保留一双好腿去滑全世界各地的美丽雪场比起来,显然是微不足道的。

 

第三,过于追求速度。有些人觉得自己技术好,就开始追求速度的快感,在一些手机App的帮助下记录下滑速度,每小时80公里、100公里、120公里!然后向大家炫耀。我们不是运动员,比的应该是动作是否标准,滑过多少雪场,雪具雪服谁更漂亮,比速度会令自己和他人都处于危险之中。

 

对速度的控制,我的一点心得是,用自己舒服的速度滑行就可以了。你的身体会告诉你什么速度是舒服的。不用跟任何人比,不用赶上自己的同伴,单板更不要跟双板比速度。等你的雪时积攒多了,你的速度也会慢慢上来。用自己极限的速度滑雪,是不可持续的,顶多在雪道环境好,人特别少的特定条件下尝试那么一两次(请参考我的亚布力B索滑雪体验),日常用自己极限的60%~70%来滑雪才是具有可持续性的,毕竟速度只是享受滑雪中的一项罢了。

 

第四,不带护具。头盔是必须的,许多雪场已经明令禁止不戴头盔者上缆车。有些人可能会表示国外一些雪场对头盔没有硬性规定,那是因为人家从小滑雪长大,滑雪技术普遍较高;雪场的雪也够厚,摔跤的缓冲大;而且雪场面积大,单位面积滑雪人数少,发生碰撞的机会较小。国内雪场滑雪者密度较大,即便自己不摔,也可能被他人撞上。而且都是人造机压雪道,虽说现在造雪技术非常成熟,比起几米厚的天然雪还是要硬一点儿。换个角度想,现在的头盔既轻盈又时尚,即便作为保暖和装饰也不错嘛。另外护具还包括双板的护甲,单板的护臀、护掌和护膝。双板滑好了不容易摔,然而一旦摔跤就会七荤八素,所以保护前胸后背的护甲比较有效。对于单板,双脚被束缚,掌握平衡需要时间,跌倒的次数会比较多,有了保护向前摔倒时用于支撑的护掌和护膝,和保护向后摔倒时的护臀,会舒服得多。如果觉得有必要也可以穿上护甲。等你滑到一定水平,再决定是否继续戴护具。


 

问题三:滑雪贵吗?

 

滑雪可以很贵,但也可以不贵,总的来说没有很多人想象中那么贵,但越滑会越觉得还真挺贵的。等你滑了几年就会发现我这段绕口的话很有哲理。

 

便宜的玩法,和朋友搭伙,或加入俱乐部,去当日往返的城郊雪场,买季卡两三千元,雪板雪服配饰在App或论坛上淘一下二手,两三千元,交通靠拼车,吃饭AA,一个雪季无论你滑多少次,几千元打住了。

 

中等舒坦些,城郊雪场、崇礼、东北都滑一滑,买其中一个雪场季卡,五六千元到一万元不等,雪具和雪服几千到一两万差不多了。自己开车、拼车或雪场大巴,住中档酒店,吃喝上放松一点,一个雪季两三万足够。

 

高级发烧友和中产度假家庭,国内度假型雪场一住三四天,交通住宿大几千。出国滑雪,日美加欧,机票酒店一万元起步,如果顺道去大城市购物就没谱了。孩子冬令营,几千元,老人也陪同再来几千元,装备选择大牌,里里外外潇洒一点,一个冬天好几万元是花得出去的。一些有眼光的雪友和家庭会在雪场置业,酒店钱省下了,每年还能享受免雪票和其他服务,另外房屋升值还能赚钱。



专家土豪级。如果出国滑雪全程商务舱和顶级酒店,那么一人一趟20天的行程,十万块都打不住。你如果看完这本书,就知道谁在这么玩了。

 

问题四:如何用最少的钱买必备的装备?

 

就知道这样的问题最受关注。其实不用担心自己会花冤枉钱在不合适的雪具上,因为可以租!

 

雪服、雪板、雪鞋、雪镜、头盔、手套、雪杖都可以在雪场或店里租。租的费用只有买的几分之一到二十分之一。

 

但如果你想舒服点,可以带上你最长的棉袜,买一个护脸,这些贴身的东西雪场是没有的。长棉袜的作用很简单,单板和双板鞋的鞋帮子都比较高,有长袜子包住小腿会比较舒服。而护脸除了用来防冻,还可以防晒。不要低估晴天下雪场的紫外线,雪的反射会很强。不带护脸的人过了几天会发现,戴雪镜的上半边脸比没戴护脸的下半边脸白,变成所谓“上下阴阳脸”。许多雪场老炮就有上下阴阳脸。

 

对于第一次滑雪,我是建议租装备的,因为你都不知道你会喜欢双板还是单板,都不知道能滑几次,不滑了装备纯属在家里占地方。

 

如果你非要买点装备凸显个性,可以买件滑雪服,让你看起来不会像其他穿着租的雪服的初学者那么整齐划一。滑雪服买了不会亏,因为不滑雪也可以穿。如果你已经有防风防水系数比较高的冲锋衣,也可以充当前几次滑雪的外套。判断系数高不高的方法是,倒一杯水在袖子上,看会不会渗下去。



其实置办全套行头也有好处,可以“倒逼”你认真学滑雪,对得起你的行头。夏雨就是因为朋友送了他一套单板雪具,就开始接触,成为高手。这比一开始用尝试、观望态度的小白们的进步速度可能会更快,毕竟置办装备代表了下定决心的态度,而态度决定一切。

 

滑双板的朋友可以注意一下“自由地带”推出的自由组合的套餐活动,详情可看滑雪创新一章里“滑雪助手”的介绍。


问题五:国内适合初学者的雪场哪家强?

 

现在国内基本所有的滑雪场都有初级道和练习道,方便初学者入门。万龙以前大家都觉得是高手才能滑的地方,雪道比较陡,但今年非常重视初学者,推出了23岁以下大学生免费滑雪的优惠政策,所以预计雪场肯定会配置适合大学生小白的学习区域。中弘长白山天池雪因为是纯野雪,可能暂时比较适合中高级滑雪者,但雪场总经理也表示将推出适合初级滑雪者区域。即便是新疆的阿尔泰野雪公园,都欢迎一次都没滑过初学者,“单板初学者一天就能学会换刃,因为雪太厚,根本不怕摔。”


 

除了这些个性雪场,所有度假型雪场都有大片的初学者区域和入门课程,各具特色,总有一款适合你。太舞拥有强大的国际教练团队,让有国际资质的外国教练手把手、腿把腿教你,初学者区域占雪道面积三成;云顶推出海德(HEAD)滑雪板专门设计的“蓝黄银(BYS)快速租板租鞋系统”和“基于雪道的教学”体系,让初学者能迅速租好适合的雪具,在专门的初学道先接受教练的初步免费指导,再决定是自己滑还是请教练;刚开业的富龙四季将客户目标锁定为初学者和度假家庭,建有大面积的初学者区域;万达长白山有专属度假助理“分享”滑雪技术,之所以称为“分享”而不是“教”,是为让初学者毫无压力;万科松花湖有三个滑雪学校,冬令营接待了3000个孩子;吉林北大壶和黑龙江亚布力各自都有地中海俱乐部(Club Med),实施一价全包,住酒店即可享受免费的滑雪和教学。

 

问题六:我该滑单板还是滑双板?

 

这是个大问题,简单回答:萝卜青菜,各有所爱。两种快乐,各有特点。滑单板的人可能会说双板太传统老套,滑双板的人可能觉得单板太嘻哈不像滑雪的样子。我觉得他们各有千秋。

 

双板符合人体双腿分开的本能,入门较快,很自由,通过性好。单板滑起来之后,那种整个身体向侧面滑行和旋转的感觉,又是无法取代的。我建议初学者两种都找机会试一试。


 

问题七:需要做什么训练或准备?

 

跑步和骑车两项基本运动就可以满足大部分的准备要求。这两项运动能锻炼心肺功能,加强腿部肌肉力量,骑车还会对平衡能力有所裨益。在夏季和秋季做些积极的体能储备是非常有利于滑雪的。

 

具体锻炼标准是在冷一点的空气里慢跑1个小时或骑车1小时就算体能上可以了。个人感觉是最好两个月内能坚持10次以上慢跑或中距离骑车,体能锻炼得杠杠的再上去滑雪,信心上会得到巨大支持。个人认为初学滑雪考验最大的是信心,不是技术。当然身体上如果有隐疾或特殊状况,比如心脑血管疾病、骨质疏松、怀孕等常识性不应参加剧烈运动的情况,就应该严格遵守雪场此方面的规定,避免风险。


内容来源:书问

作者郑峻峰
出版北京体育大学出版社
定价78元
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