春季如何给孩子调理身体

2017-03-08作者:范圣华, 著编辑:谢爽

风热为春季正气,正是孩子长高的根本

 

四季各有其特点。春温、夏热、秋凉、冬寒,这是四季的正气,也就是说四季应有之气。要知道,风热正是儿童长高的根本。

 

《素问·四气调神大论》提到:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应养生之道也。”

 

意思就是说:春季正是万物生长、透发勃勃生机之时。孩子应当与春气相应和,顺应向上生长的特性,早睡早起,不要贪睡,不要妄用寒凉让孩子生机受损,否则容易导致孩子生长方面问题。



强壮孩子体质的食方

 

症状:①春季感冒发热;②过敏性咳嗽;③皮疹;④鼻炎等。

 

配方:生姜5片、大枣(去核)5个、白芍6克、炙甘草6克、枸杞6克、菊花6克、陈皮6克。

 

加减法:咽喉痛,加牛蒡子、玄参、生地各6克;鼻塞、流涕、打喷嚏,加防风、苏叶、白芷各6克;口干、鼻干、口渴,加麦冬、天花粉各6克;咳嗽,加杏仁(后下)6克;肺热重,加黄芩6克。

 

用法:陶瓷锅或不锈钢锅加水600~800毫升,先将药材泡半小时以上,然后用大火烧开,开锅以后改小火煎煮20分钟出锅。不要久煎。煎煮一次即可。煎煮出来300~400毫升药液。


 

叮嘱:

 

①1岁以内的孩子,每次可以服用10~30毫升;1~2岁的孩子,每次可以服用50毫升左右;2~3岁的孩子,每次可以服用50~100毫升;3岁以上的孩子,每次可以服用100毫升以上。

 

②每天服用2~3次。像喝茶那样小口频服,也可以放糖。若孩子体寒可选择红糖;若孩子身体容易干渴、有里热等,可以选择白糖或者冰糖。

 

③饭前饭后均可,须与吃饭间隔30分钟以上。


 

春季食疗方使用反馈

 

@可乐D戒指:特别感谢范大夫分享这个方子。我家孩子两岁一个月,一直断断续续咳嗽三个月,期间推拿好了没两三天又复发了(可能和过年期间吃的有关系),喝了范大夫这个食疗方子,两副彻底治愈。非常感谢。

 

@黄金万两小盆友:两岁半小儿当水饮用么?

 

答:可以当水喝。

 

@魚小cc:请问这个适用于老年人吗?我爸经常咳嗽。

 

答:适合。

 

强壮孩子体质的推拿方

 

给孩子揉涌泉穴

 

 

涌泉穴位于足底,孩子脚内扣时呈凹陷处。将孩子脚内扣,涌泉穴在脚底靠近脚趾的上1/3处的脚心就是本穴位。

 

 

用拇指顺时针或逆时针点揉孩子的涌泉穴。点揉本穴时,孩子可能会有轻微的胀痛感。无须担心,继续按摩。

 

做法:每次3~5分钟,每分钟60~100次。

 

作用:主治咳喘、久咳不愈、痰鸣、胸闷、胸痛等症。

 

给孩子“补脾经”

 

 

在拇指桡侧缘,从指尖到指根连成一条线。

 


用左手拇指和食指捏住孩子的拇指,使之微屈,再用右手拇指自孩子拇指尖推向拇指根。

 

做法:每次3~5分钟,每分钟60~100次。

 

功效:健脾化湿,消积止咳。

 

给孩子点揉太溪穴

 


取穴时,可以让孩子采用正坐平放足底或仰卧的姿势。太溪穴位于足内侧,内踝尖后方与脚跟骨筋腱之间的中点或凹陷处。寻找本穴位可以先找到孩子的内踝尖和脚跟骨筋腱,然后在两者之间连上一条线,线的中点就是本穴位。同时,在中点处往往也有一个凹陷。注意,许多孩子脚跟凹陷不明显,此时就要找中点为穴位处。


 

 

用拇指点揉。点揉本穴位时,孩子会有微微的酸胀感。家长也可以用手细细摸本穴位,会感到手下有轻微的脉搏在跳动,重点在脉搏的跳动处按摩即可。最好在晚上或者在临睡前按摩。坚持按摩一段时间,孩子就会觉得口干咽燥的情况大为缓解,还会觉得精力越来越充足,身体强壮,精神振奋。由于这种推拿方法比较温和,所以一般孩子都可以使用,没有禁忌证。

 

做法:每次5~10分钟,每天2~3次。

 

功效:滋阴补肾,强壮身体,清热润燥。

 

推孩子的食指、无名指:给孩子“清肝平肺”

 

 

食指末节螺纹面为肝经,无名指末节螺纹面为肺经。

 


自孩子食指指根向指尖方向推(清肝经)。

 

 

自孩子无名指指根向指尖方向推(清肺经,亦称平肺)。

 

做法:每次3~5分钟,每分钟100次左右。

 

功效:宣肺清热,疏风解表,止咳化痰。主治感冒发热、咳嗽气喘、痰鸣、鼻干、鼻流浊涕等症。

 

牢记“春捂”

 

每到春季,我碰到的孩子感冒症状多是鼻流黄涕、咳嗽、微有发热,有的还有眼睛发红、小便发黄、恶心呕吐等。细细询问原因,都是因为近几日天气转暖,孩子活动多,一热就脱衣服而不幸感冒的。看来“春捂”这老祖宗传下来的话是有道理的。


内容来源:书问

作者范圣华, 著
出版天津科学技术出版社
定价36元
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