睡觉是一门艺术,请不要阻挡我追求艺术的脚步

2017-03-20作者:[法]薇若妮卡·魏纳 著编辑:湛庐文化浏览量:289



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你是否也遇到过这样的情景?

午饭后的你,昏昏沉沉,想打个瞌睡,

却因为一堆棘手的工作而硬撑着两个眼皮,

你强迫自己打起精神,头脑却更加昏沉。

此时,索性小睡一会儿,

把睡眠视为神圣的艺术。

正如法国畅销书作家薇若妮卡·魏纳所说,

偷闲让意识暂时空掉,往往是面对紧急事务的最佳方式。


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薇若妮卡·魏纳


法国畅销书作家;著名设计评论家、美术指导与营销顾问。


当手上的事情太多时,不妨去打一下瞌睡,只要10分钟就够了!听起来也许会觉得有点荒唐,不过,偷闲让意识暂时空掉,往往是面对紧急事务的最佳方式。

 

从忙碌的一天中找出时间来钻进薄毯子里小睡片刻就跟挖个地道逃亡没什么两样,它们都可以让你悠游地面对繁忙工作、撞期行程以及无可避免的头疼。它使你在片刻之后,便能以新的面貌面对人生。

 

约翰·肯尼迪、丘吉尔、爱迪生、拿破仑、达尔文都很懂得昼寝的艺术。如同他们一样,你可能也会发现:背对众人打个盹儿,对你是最有益的事。

 

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睡眠研究显示,在安静打盹的潜层意识端,一场复杂的生理活动正在进行。表面上看来意识好像没在活动,其实正在快速地激活脑内的神经元。

 

当我们入睡时,复杂的脑波活动仍持续进行着,并将我们迟钝的身体转化成一个制造智能、警觉心及识别力的发电站。

 

科学发现已经证实,缺乏睡眠将会导致意识严重退化:疲倦、注意力无法集中、视觉与触觉出现幻象。

 

促使你在午后想要蜷伏而卧的渴望,极可能是一种警讯:你的常识和判断力已经快要用光了。这是一天当中最容易发生车祸及意外的时段――人们往往会靠在方向盘或开关器上睡着。

 

累得睡着了,总比引发灾难要好得多。平卧而眠可以使你进入“生产模式”――开始产生灵感,构想着待会儿醒来之后该进行哪些工作。

 

所以,何妨就顺服那股想要入睡的欲望吧,这不但能让你恢复有效运作的能力,还能激发清明通透的脑力,也就是我们所谓的“觉醒”状态。


在完全清醒的时刻,你的脑意识可能会对“小睡片刻是件好事”这个概念感到不安。


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该去填写会计报表的时候,就不应该埋在枕头里磨蹭。你的良知会说服你:上班打瞌睡是违反资本主义的一项罪行。

 

可你又能期待什么呢?理性的自我根本就无法了解非理性活动的功效。你的良心宁愿鞭策你花一整个下午在了无生气又缺氧,且不准打瞌睡的生物圈里辛勤地熬着,也不让你享受无害的假寐。

 

不要浪费时间去向你的“超我”解释:花10分钟进入甜睡的幽境,绝不会夺去你15分钟的名望。在失眠症患者的国度里,午睡的人一向是被人质疑的。

 

拉丁国家的情况恰好相反,那些不睡午觉的人往往被视为怪物。在意大利、西班牙及法国南部,午睡乃是一种神圣的、能够帮助消化的公开仪式,几乎每个人都参与其中,除了观光客之外。


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如同意大利导演兼词曲作家诺维·考沃所说的:当本地人正聪明地躲在荫凉处休息个45分钟时,只有疯狗、英国人和外地人才会傻得在艳阳下四处奔走。银行、博物馆、邮局、教堂与商店都关上了大门。车潮如同休眠一般被城市所吞没,而挨家挨户的卧室里,市民们都在紧闭的百叶窗之后放松地休息着。

 

住在不同国度里的你,或许不能像意大利人那样公然回家午睡,但你还是可以让内在的“电脑”暂停工作,让脑海里的“屏幕保护程序”开始运作。你就揉一揉眼睛,放松地靠在椅背上吧!

 

或者你也可以关上门窗,躺在你的桌子底下,把头枕在档案夹上。越来越多的企业家们喜欢在办公室里摆一张长沙发。当权者会在他们的安乐椅上偷空睡个美容觉。年轻的妈妈唱着催眠曲,摇着怀里睡得正甜的小宝贝。

 

前一夜贪看深夜电视节日的人们,手里提着午餐纸袋,到市区公园的草坪上补眠。开车族溜进停车场,钻进车子里,把驾驶座的椅背完全放平,然后将穿着袜子的二郎腿跷在方向盘上酣然入睡。

 

在你尚未昏迷之前,何妨就承认吧:小小的罪咎感,会让这场午睡如同尝禁果般更加充满诱惑。


内容来源:书问

作者[法]薇若妮卡·魏纳
出版浙江人民出版社
定价39.9元
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