疲劳就是身体向大脑交的“病假条”

2017-03-27作者:佟彤编辑:谢爽

如果你总是感觉到疲劳,一定要搞清楚疲劳的根本原因,不要草率地用“慢性疲劳综合征”或者“亚健康”来敷衍自己,以免疾病到来时措手不及。对疲劳的忽视,最终可能酿成不可挽救的后患。“慢性疲劳综合征”患者大部分会肝气郁、脾气虚,治疗的时候,需要攻补兼施。


“心为脾之母”。中医讲,“脾主肌肉”。脾气一虚,从身体的横纹肌到内脏器官的平滑肌都会无力,疲劳自然是随之而来的事。当你为谋生、为学业而劳心过度时,脾气会因此受损,胃口不好、口淡无味、肌肉无力等疲劳症状也便出现了。


心理压力过大、心虚的时候,就是大脑皮质这个人体的最高级中枢失常的时候,它对自主神经的调节就会出问题,导致身体出现消极、抑制状态的副交感神经占上风。和真正的劳累致虚相比,这种失调导致的疲劳,是一种闲出来的疲劳。



累出来的疲劳


如果一个人始终处于迎接刺激的备战状态中,对身体会是极大的消耗。很多“过劳死”的人,生前就处于这种持续的紧张中,这种耗损引起的疲劳就是真病了,非重视不行,要休息,甚至要进补,抑制其兴奋。


疲劳是一种身体的感受,它一出现就是在向大脑报警,告诉“领导”:“我病了,我累了,要请假几天。”但是这种警报有真也有假,真的疲劳是身体确确实实地被消耗了,当一个人总是处于交感神经兴奋的状态时,他就可能真的被累倒。我们习惯把很多不能确诊的病症,归结为“自主神经紊乱”。“自主神经”是会自作主张的。比如一个害羞的人,就算拼命控制自己“别脸红,别脸红”,也没有用,他的自主神经总是把他害羞的一面最快地暴露出来。自主神经是不以你的意志为转移的。



自主神经又分为交感神经和副交感神经。交感神经一般在白天“值班”,负责调动身体的兴奋度,使人处于一种积极的应对状态中,心跳加快、血压上升、出汗、口干……你可以想象一下开运动会,你站在起跑线上,等待那一声发令枪响的感觉,肯定要紧张得都能听到自己的心跳声,那就是交感神经兴奋的极端状态。一个人有这种可以兴奋的能力,才能在危急时刻调动全身的潜能去应对,否则就只能束手就擒了。


但是,如果一个人始终处于迎接刺激的备战状态中,对身体会是极大的消耗。很多“过劳死”的人,生前就处于这种持续的紧张中,这种耗损引起的疲劳就是真病了,非重视不行,要休息,甚至要进补,抑制其兴奋。比如心脏猝死之前,疲劳应该是最典型、最常见的前兆,它提示你心脏功能不支,没力气泵血,要休息了。如果这时候你去医院做个检查,可能就可以躲过一劫了。遗憾的是,很多人没有将疲劳当回事。毕竟疲劳没有突然摸到的肿块、袭来的疼痛那么直截了当地指明疾病,所以很难引起“领导”的重视。


有两种人最容易受到疲劳的伤害:一种是一贯疲劳的“老病号”,他们的生活质量很差,甚至已经忘记了不疲劳是一种什么样的状态;还有一种是初尝疲劳的年轻人,他们总觉得睡一宿觉就能解决问题,而他们尚且壮实的身体也确实可以弥补疾病之初的身体损伤。但是对疲劳的忽视,最终却可能酿成不可挽救的后患。



闲出来的疲劳


嘴里没味儿、口淡、体倦、乏力等症状都是副交感神经功能偏亢的表现,同时也是中医脾气虚的表现。也就是说,脾气虚时,副交感神经是处于上风的,人就会想通过吃刺激性食物来改变口淡的感觉。


报假警的疲劳就是闲出来的,看着是疲劳,其实是懒。这是因为本该在夜里“值班”的副交感神经在白天兴奋了,就会使人变得慵懒和懈怠,提不起精神。但是,这种懒也是神经失调的结果,也属于一种病态。


副交感神经的作用和交感神经的作用正好相反,它可以保持身体在安静状态下的生理平衡,它一般在天黑之后“上岗”。它的作用首先是使心跳减慢、血压降低,促进肝糖原生成,储蓄身体的能量,并且节省不必要的消耗……总之,人处于安逸、松懈、放弃竞争的状态时,就是副交感神经发挥作用的时候。


有的人生来就有一种慵懒的气质,生活中总是优哉游哉的,在体质上可能会先天地偏于“副交感神经兴奋型”,他们很少像“交感神经兴奋型”的人那样激情洋溢、全情投入,他们的神经类型对身体能量天生就有一种保护和节约作用。但是,这并不能使他们减少疲劳感,原因是,当副交感神经兴奋时,很多神经递质的分泌也随着增加,人对疼痛、刺激的感受将变得更加敏感,身体的感受被无形放大,人变得很娇气,一动就累,提不起精神做事,早上很不愿意起床……这些总是让人和意志脆弱联系在一起的症状,其实是体质问题,也可能是后天功能失调导致的偏颇,但都是因为副交感神经过于兴奋造成的。



在北京,喜欢川菜的人越来越多,贪的就是辣椒的刺激。很多人从我的一本书《不上火的好生活》中,明白了辛辣可以上胃火的道理后,仍然告诉我,就算冒着上火的危险,也还是抑制不住地想吃,而且越吃越辣,非此就不解馋。这种口味的变迁,和副交感神经占上风也有很大关系。


嘴里没味儿、口淡、体倦、乏力等症状都是副交感神经功能偏亢的表现,同时也是中医脾气虚的表现。也就是说,脾气虚时,副交感神经是处于上风的,人就会想通过吃刺激性食物来改变口淡的感觉。那么,为什么脾气虚、副交感神经占上风、感觉疲劳的人越来越多呢?这和现在越来越多的人劳心劳神、精神压力大有很大的关系。


在五行中,“火”是生“土”的。在中医中,心属于火,脾属于土,也就是说心是生脾的,心是脾之母。劳心就要耗伤心血、心气,心虚了,作为“儿子”的脾肯定也要受影响。所以,当你劳心过度时,比如要紧张地备考,要设法晋升到更好的位置,就要劳心,脾气就会因此受损。首先你会胃口不好、茶饭不思,继而脾气虚,副交感神经占上风的系列问题接踵而至,比如口淡、肌肉无力、疲劳等。人们吃辣也好,在饮食中追求刺激也罢,都是本能地想通过味道的刺激,改变副交感兴奋带来的抑制和乏味,也纠正一下味觉的“疲劳”。


内容来源:书问

作者佟彤
出版江苏科学技术出版社
定价32元
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