“喝凉水都长肉”是脾惹的祸,“怎么吃都不胖”是胃强脾弱

2017-03-28作者:杨力编辑:茹鑫

中医认为,厚重的脂肪层都是痰湿,肥胖的发生大多是因为“痰湿”作祟。所谓的痰湿是指人体津液的异常积留,消化系统运作失常的一种症状——如果脾的运化功能失调,就会导致“痰湿”,进而导致肥胖。


肥胖的衡量标准


说到肥胖,首先我们要知道肥胖的界定,检测下自己属不属于肥胖。通常是以体重指数(BMI)作为衡量的标准,中国人BMI的正常值应该在18.5~23.9之间,如果大于24就属于超重或肥胖。


体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m2)


现代人的肥胖除了少数有遗传因素外,大多是因为不良的饮食习惯破坏了身体健康,再加上长期伏案工作,运动量少,更容易让脂肪堆积,最终导致肥胖。


肥胖是脾虚惹的祸


如果脾气虚弱,湿邪内生,脾被湿邪困住,身体的代谢功能紊乱,想瘦就变得不容易,可以用参苓白术散来调节脾气虚弱,赶走痰湿。


此方用人参、茯苓、白术(炒)、山药、甘草各100克,莲子、薏苡仁(炒)、砂仁、桔梗各50克,白扁豆(炒)75克,碾成细粉,过筛,混匀,即可。每次6克,一日2次,早晚服。其中人参、白术、茯苓、甘草可平补脾胃;莲子既可以助白术健脾,又能渗湿而止泻;而砂仁的芳香有醒脾的作用。



一个人如果胃火盛,即使吃饱了,也很快就会饿;而如果脾虚,不能正常地将吃进去食物转化成营养物质输送到全身,即使吃很多也没办法吸收,得不到足够的营养来丰润肌肉,所以怎么吃都胖不起来。


胃火盛怎么吃都不胖


有一种人容易饿、食量大,但就是胖不起来,这被中医称作“消谷善饥”,是胃火过于旺盛所致。胃的主要功能是容纳吃进去的食物,胃火大则食物消化的就快,吃进胃里的食物仿佛干柴投入烈火,很快就燃烧殆尽。如果同时脾虚,就不能在短时间内把营养物质输送到全身,导致身体肌肉得不到营养供给,自然就要瘦了。


胃火大的人应多喝水和多吃水量丰富的凉性水果蔬菜,但要避免凉性过大反而有损脾胃。如果因为生冷食物伤脾胃,可以用半夏枳术丸调治——用半夏、枳实、白术各60克,碾成细末,以荷叶包裹制成铜钱大小的丸子服用。


消瘦是身体严重消耗的状态


健康的人无论胖瘦,体重都是在一定范围内浮动,比如,你最近劳动强度大或者运动量加大,或者工作压力大,会使身体的代谢大于合成,人就会变瘦,这种瘦属于正常的生理性消瘦,经过休息调整就能恢复。但是,如果在一段时间内出现不明原因消瘦,而且还有乏力倦怠、缺乏食欲等症状,就算休息调整也不能改善,这可能是病理性消瘦,预示着可能罹患某种疾病。病理性消瘦的人长期处于一种蛋白质和脂肪大量分解的高代谢状态,严重消耗人体元气,需要引起重视,及早诊治,不要耽误病情。


内容来源:书问

作者杨力
出版江苏科技出版社
定价29.9元
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