健康的天敌:不良情绪诱发多种疾病

2017-05-31作者:王薇华编辑:茹鑫

有位科学家作过一个有趣的实验,他把同一窝出生的两只健壮的 小羊羔,安排在相同的生活条件里,有草吃,有水喝,还有活动的场所。惟一不同的是,一只羊羔的身边拴了一只狼,另一只羊羔却看不到那只狼。


生活在狼身边的小羊,从早到晚都生活在狼的威胁下,本能地处于惊吓和恐惧之中,不思饮食,不敢睡觉。就这样,一天天逐渐瘦弱,没过多久因惊恐而死。另一只小羊羔,由于身边没有狼的威胁,没有恐惧的心理,所以,在草地上吃呀,跑呀,跳呀,日子一直过得很滋润、很快活。


情绪与健康是密切相关的,在生活中处处可见。


我们紧张的时候,嗓子会发紧,心脏好像能到嗓子眼上。当遇见紧张的事情时,我们常常会发出惊叹:“太紧张了,我的心都要提到嗓子眼上了。”事实上,是紧张情绪诱发了嗓子眼的肌肉紧缩,让人觉得好像有一个东西卡在嗓子眼里。在大会发言、主持节目或者是商务会谈中,很多人会有紧张得张不开嘴的感觉。当然懂得应对的人,会通过喝水或咀嚼口香糖等小动作来调整自己的情绪。


消化系统也是情绪反应中最敏感的器官。胃部就是一个人的情绪晴雨表。记得当年父亲突然去世时,我连续好几天,一吃饭就会不停地呕吐,悲伤的情绪严重影响了胃肠功能的正常运作。当一个人的情绪极度痛苦时,胃部无疑是最敏感、最容易受到影响的器官。


人在恐惧或悲痛时,胃粘膜会变白,胃酸停止分泌,可引起消化不良。在焦虑、愤怒、怨恨时,胃粘膜会充血,胃酸分泌增多,长期如此,容易导致胃溃疡。生活在狼身边的那只小羊,就是因为受到焦虑、恐惧、不安和持续的紧张情绪影响,最后消瘦致死。


“茶饭不思”是形容一个人心情焦虑不安时,没有心思喝茶吃饭。许多人有过这样的经历,当遇见烦心事,又苦于没有办法解决时,面对茶饭根本没有一点胃口;当事情突然有了转机,胃口也就开始恢复好转。不过医生发现,前来就诊的胃部不适的患者中,有一半的人只是因为胃部肌肉疼痛,并未达到胃溃疡的程度。可见不良情绪对胃肠疾病的发生有很大的作用。



有位女士与男友出现了情感扭结。有几次,每当男友提到结婚一事,女士的腹部就会突然出现痉挛,疼痛难忍,要送医院急诊。后来门诊医生介绍这位女士去看心理科门诊。心理咨询师发现,这位女士腹部的疼痛,是由于情绪紧张引起的腹部肌肉痉挛。原来,她曾无意中翻看了男友的手机,看见了男友与另外一个女人的性爱照片,由此对男友产生厌恶心理,男友一提到结婚,女士就会想到那张暧昧的照片,就会产生抵触情绪。


心理学家在研究中还发现,在频繁出现的紧张情绪中,颈部肌肉是最容易受到情绪影响的地方。因为,人脖子上的肌肉比任何一处骨骼上的肌肉都更容易被使用。当一个人情绪紧张,身体被使用最频繁的肌肉群就是颈部。恐惧的时候,人会出现与颈部有关的许多动作,缩头缩脑、提肩含胸、撑扯着脖子、扭动着头部、低头不语、来回甩头等。压力大的时候,人们会觉得“肩头似有千斤担”,其实就是情绪压力导致颈后肌肉紧张和收缩。


心理学家做过具体实验,晚上回去以后,让自己坐在一把舒适的椅子上,想想你已经困惑好久的一个难题,闭上眼睛思索大约一个小时,那么当你站起来的时候,你颈后的肌肉一定不舒服,你也会不自觉扭动和伸展你的脖子,这就是情绪紧张对肌肉造成的伤害。


可以说,紧张时脖子上的肌肉首当其冲,比任何一处骨骼上的肌肉更容易被使用。其实很多人,肌肉疼痛的原因要归结为情绪紧张引起的肌肉紧张。


大量研究实证已经得出无可争议的结论,情绪影响身心健康,情绪能够诱发疾病。生理学基础也认为情绪可以致病。因为人在不同情绪状态时,下丘脑、脑下垂体、自主神经系统都会有一定的生化改变,并由此引起身体各器官功能的变化。


现代医学研究认为,成人所患的疾病50%〜80%起源于精神创伤。所有对人体产生不利因素的影响中,最能使人短命夭亡的是不良情绪。长期情绪低迷忧郁、恐惧悲伤和嫉妒贪求的人,比精神状态稳定的人更容易诱发,如哮喘、慢性胃炎、青光眼、高血压、冠心病、神经官能症、精神病、癌症等严重疾病,妇女还容易引起月经不调甚至闭经。


大量的现代医学研究证明,紧张、焦虑和恐惧等不良情绪是人类健康的大敌。


内容来源:书问

作者王薇华
出版清华大学出版社
定价35元
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