喝茶看体质:挑选适合自己的养生茶

2017-08-16作者:陈振东, 姜晓丽编辑:谢爽

如果说绿茶、乌龙茶等六大茶类,在养生方面的功效主要体现在“保养”上,那么各式养生茶,尤其是花果茶及药茶,它们在养生方面的功效则更加侧重于“调养”与“补养”,更加直接针对于人体的某些调养需要。


○金银花


金银花茶性偏凉,味甘,是清热、利尿、解毒、消炎的良药。可用于宣散风热,如发热、中暑、热毒疮痈、咽喉肿痛等。多与菊花配合使用。



○菊花


菊花又称贡菊、徽菊、亳菊,具有疏散风热、平肝明目、清热解毒等功效,多用于治疗风热感冒、目赤肿痛、心气烦躁、风热头痛、肝热目赤等。宜与枸杞搭配。


○茉莉花


茉莉花药性辛、甘、凉,具有平肝解郁、理气和中、消炎解毒、清热败火等功效。多用于治疗下痢腹痛、目赤肿痛等。可与菊花、金银花等搭配。


○玫瑰花


玫瑰花性甘温,微苦。具有行气解郁、和血止痛、改善新陈代谢、美容瘦身等功效。可用于纾解肝火、防癌抗癌、改善雀斑、减轻皱纹等。



○桃花


桃花性甘平,味苦。具有改善新陈代谢、利尿通便、凉血解毒、润肺宣火、美容养颜等功效。可用于肝火上升、二便不利、腹胀腹痛等。桃花在祛斑养颜、美容瘦身方面效果明显。


○百合花


百合花性甘温,具有安神静心、润肺清火、健胃健脾等功效。可用于肺热久咳、心惊烦闷、失眠多梦等。


○桂花


桂花性甘,具有散寒破结、润肺去燥、化痰止咳等功效。多用于口腔上火、肺热痰多,以及女性经闭腹痛等。


○荷花


荷花性平,微苦。具有清热解毒、活血止血、消风祛湿等功效。多用于暑热烦躁、肝火旺盛、小儿惊痫,以及女性月经不调等。



○莲子芯


莲子芯性寒,味苦。具有清心去热、涩精、凉血止血、止咳润肺等功效。多用于缓解心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等。


○决明子


决明子性寒,味苦。具有散风祛热,清肝明目,健脑安神等功效。多用于治疗和缓解肝火上升导致的目赤、头疼、便秘等。


○胖大海


胖大海性寒,微甘。具有清热解毒、润肺败火,利咽润喉,润肠通便等功效。多用于咽喉肿痛、肺热久咳、声音嘶哑、头痛目赤、大便秘结等。


○山楂


别名药山楂、茅楂等,富含维生素、矿物质及活性化合物,具有防癌抗癌、防治心血管疾病、降低胆固醇、软化血管、健脾开胃消食、活血化瘀等功效。



○枸杞


枸杞性平,味甘,是有名的长寿果、保健果。具有补精益气、养肝明目、强壮安神等功效。多用于虚劳亏损、腰膝酸软、耳鸣目昏、阳痿遗精、内热烦渴、血虚萎黄等,宜与菊花搭配。


○苦丁茶


苦丁茶性寒,味苦。具有清热解毒、益肝明目、生津止渴、利尿排毒、润喉利咽、降压减肥、防癌抗癌、抗衰老、活血脉等功效。


○薄荷叶


薄荷叶性凉,味辛。具有清热解表、疏风散寒、扶正祛邪、利肝明目、润喉利咽等功效。多用于风热夏燥、中暑、目赤肿痛、咽喉疼痛等。


○人参片


人参片性平,味苦,微甘。具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智等功效。多用于劳伤虚损、倦怠乏力、食欲不振、大便滑泄、自汗盗汗、惊悸健忘、阳痿尿频、妇女崩漏、久虚不复等。



○虫草


又名冬虫夏草。性温,味甘,有补精益气、润肺益肾、养血止血、镇咳化痰等功效。多用于劳损痰旺、自汗盗汗、阳痿遗精、身体衰弱等。


Tips:养生茶的选购


除了个别药材,如人参片等,一般养生茶如菊花、金银花等干茶都能在茶叶店、超市等买到。不过,即便如此,也特别推荐去正规中药店选购养生茶干茶。因为大多数干茶都需要特殊制作,正规中药店的原料在质量上更有保证。


内容来源:书问

作者陈振东、姜晓丽、陈张羽
出版清华大学出版社
定价39.8元
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