如何针对性减少“玻璃心”带来的伤害?

2017-08-21作者:刘船洋, 编著编辑:茹鑫

不同的人玻璃心的程度不同,由此所带来的伤害也不尽相同。我们大多数人都会有点玻璃心,轻则影响自己一段时间的心情,重则有可能钻牛角尖,甚至选择轻生。


从现在开始,请别再让玻璃心成为阻碍你发展的枷锁,而且你也可以利用玻璃心将劣势转变为优势。看到这里大家也都知道玻璃心很大程度上源于自卑,源于自己那毫无价值的自尊心,过强的自尊心只会让你我压力倍增,害怕失败。


但是自卑又让我们明白现实和理想的差距,让我们知道差距在哪里。适度的自卑可以催人奋进,让我们有勇于改变的动力。自卑不可怕,可怕的是一味地沉浸在自卑中。与自卑为友,享受自卑,清楚认识自卑的来源也是你未来人生中需要改进的地方。


同理,情绪控制能力大差,表达能力太差都不可怕,只要你正确认识它们,从薄弱环节入手,有针对性地提高,你就会尽快摆脱玻璃心带来的伤害。那么,我们该如何减少玻璃心带来的伤害呢?



降低对他人的期待


刚上大学那会儿,可能是因为看多了电视剧、电影,我总以为大学室友就是这辈子的朋友,没了他们自己的人生都将黯淡无光!甚至因为刚开学跟某一个室友打招呼他爱理不理就能难过半天。可事实是:我们来自天南海北,上大学前大家有着完全不同的成长环境,每个人都有自己的处事方式,我们不过是由学校的某一台电脑按着设定的程序将其屮几个原本毫无关系的同性分配在一个宿舍,仅此而已!


顶多是我们有缘分,可是缘分并不都是完美的啊!为什么我们要幻想自己的室友就是自己一辈子的挚友呢?降低对别人的期待,很大程度上我们也会看轻别人对你的伤害,摆脱自己的胡思乱想,从而减少自己的玻璃心。


摆脱依赖,实现经济独立


爱情有很多种方式,每个人都有自己的爱情观。这里说的完全是我个人的爱情观,我认为两个人的爱情归根到底还是要讲究“门当户对”,这里是指经济上的以及精神上的。两个人的爱情,只有二人在经济和精神两方面都达到丰富的状态,这段爱情才是最完美的。两个人如果一方过多地依赖对方,到最后这个人甚至连发泄自己的情绪、吼对方的底气都是不足的!可能一时的经济独立让你的生活质量下降,但从长远来说则更有利于两个人的发展。


我这里所讲的经济独立不是让两个人分开,只是在心理上摆脱对别人的依赖,努力完善自己,争取早日实现自给自足。至于跟另一方相比还存在差距也是无所谓的。可怕的是自己丧失了表达自己情感的权利,穷而弱往往更容易玻璃心,别人稍稍一碰就会立刻炸毛,觉得自己被忽视。只有经济和精神独立才能少点玻璃心,少点戾气,多些底气。



学会表达,克服自卑


是不是很多时候自己所想的跟所说的存在很大的差距,甚至造成误解?而你又总为别人没能理解你而郁闷。你喜欢一个人,想要得到他的关注,你可以将自己打扮得漂亮一点,也可以直接向他要一个联系方式,这些都可以。而你总是看到他的时候激动不已,而他根本不直到你喜欢她,还以为你傻(斜眼看你)呢,然后你就又得伤心一阵子。


学会表达自己的情感最快速的方法就是直抒胸臆,可现实中这种表达情感的方式有些不太实用。我个人更喜欢对着镜子跟自己讲话(有点傻)。此外,还需要自己多读一些相关书籍来提高自己的表达技能。良好的表达技能不仅能解决玻璃心的问题,而且可以给你生活的方方面面带来好处。不要害怕出错,要时刻记得自己没有那么多观众!真正关心你的人是不会笑话你 的!而会笑话你的人,他们对你而言也没那么重要!


让自己忙起来,转移注意力


玻璃心对人造成最大的伤害一般都源于自己的胡思乱想。很多时候都是自己吓自己,自己可怜自己。换句话说,很多时候人们的玻璃心根本就是闲的!人一闲就习惯性地瞎想,容易钻牛角尖。


不妨学会转移注意力,参加一个社团,参加一个聚会,听会儿歌,跑跑步,试着让自己忙起来,努力提升自己,这样就会形成良性的循环!不但可以减少过多闲暇时间引起的胡思乱想,也可以让自己变得更加完美,何乐而不为呢?你担心的那点事大多数情况下并不会发生,即使发生了,过去之后也不再是事儿,而是故事。


内容来源:书问

作者刘船洋, 编著
出版清华大学出版社
定价45元
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