小心心理病症:别做亚健康妈妈

2017-09-06作者:卢东杰, 著编辑:谢爽

新妈妈夏萱原本最近总是感觉头痛,晚上的时候甚至头痛得睡不着觉,如果不吃安眠药,就算躺在床上直到第二天早上都难以入睡。有时候好不容易睡着了,孩子一闹,再去看看孩子,那就更没有睡意了。睡不着的夏萱开始吃安眠药,她知道这样不好,但是没办法,第二天还要上班,工作上还有一大堆的事情要处理,下了班还得收拾家务,不睡觉怎么做事呢?睡觉的问题可以是靠吃安眠药解决,但是头痛的问题还在延续,除了头痛,夏萱还发现自己的皮肤越来越粗糙了,脾气也越来越坏,有时候还会因为一点小事就忍不住向同事发火。


夏萱觉得自己好像生了病,可是到医院做了个全面检查,一点问题没发现,她的身体健康得不得了。这下夏萱就更不明白了,既然没病,为什么自己会出现这么多的病症呢?她百思不得其解,便向自己做心理治疗师的朋友咨询。朋友听了她的倾诉,立刻指出:“放心吧,你患的不是身体上的病,而是心理上的病——心理亚健康!”


心理亚健康?夏萱知道这个词语,她一直以为亚健康是因为不健康的饮食引起的精神疲乏,现在看来自己的认识实在是太浅薄了。



朋友针对夏萱的情况给她开出了药方:“上班提高效率专心工作,如果上班的时间内不能解决所有的问题,那就申请调职。下班就坚决不想上班的事,家务活儿让老公去分担一些,周末的时候不要加班,和家里人一起出去走走!”


夏萱看到这些,不明所以,但是她还是按照朋友开的“药方”去做了,一个月之后,夏萱发现自己头痛的症状减轻了许多,睡眠也变得好起来,脾气不再那么坏,皮肤也变得光滑了。夏萱这下子终于明白自己的“病”其实来源于忙碌带来的压力。


不得不承认,职场妈妈们所面对的压力是各种群体中最大的。她们既要做好工作,又要顾好家,忙碌起来就好像连轴转的陀螺一般,几乎喘不过气来,有时候再遇上什么难以解决的事情,压力重重袭来,新妈妈们的身体便很容易出现亚健康状态,情绪低落、无缘无故地紧张、没有精神、烦躁易怒、失眠头痛甚至内分泌紊乱等症状相继袭来,生活和工作都会受到影响。职场妈妈想要避免出现这种状况,可以从下面一些方面着手:



1.性格决定命运,你要努力改变自己


据美国权威机构调查发现,其中以下性格的人最容易出现亚健康的状态。


(1)意志薄弱者:这种人做什么事情都喜欢拖拖拉拉不能持续下去,也很喜欢染上坏习惯,所以很难在职场中获得成功,不如意的生活很可能会导致这类职场人终日郁郁不乐,甚至有可能会患上忧郁症。


(2)焦虑不安者:这种人常常在事情还没有发生前就焦虑不已,唯恐自己完不成,有时候会被困难吓倒,这种人的情绪经常处于焦虑状态,情绪不好,口腔溃疡、目赤口疮也会时常缠上他的身体。


(3)忧郁害羞者:这种人就像林妹妹一样,敏感脆弱,情绪总是很低落,有时候就因为别人的一句话而烦恼很久,这种人一般没有很好的人际关系,也很难体会到快乐的滋味。


(4)防御性强者:这种人像刺猬一样保护着自己,经常对人疑神疑鬼,对靠近自己的人经常充满敌意,所以心理压力很大,身体很容易陷入亚健康状态。



(5)烦躁紧张者:这种人的心理总是处在担心的状态,精神高度紧张,一旦遇到挫折就会意志消沉,精神拖累身体,这类人也很容易陷入亚健康的泥淖。


(6)压力重重者:这种人一般在职场都有很强烈的进取心,为了升职加薪和更好的前程总是不吝惜自己的时间和精力,为了完成更好更多的任务而陷入压力之中,身体不堪重负,也会以亚健康的状态显示出来。


以上六种,你属于哪一种?如果很遗憾,你也是其中之一,那么就从现在开始,努力改变自己的性格,赶走压力,让自己变得更加积极,这才是避免亚健康出现的根本。


2.你必须明白,工作是永远做不完的,把注意力放在解决当下的问题上


对于老板来说,员工的价值就是做尽可能多的工作,创造更多的效益。所以,无论到什么时候,只要你还在职场,工作就是做不完的。人没有三头六臂,每天要做的工作只有那么多,别给自己太大的压力,告诉自己,你每天的任务就是集中精神分配好时间去解决当天的任务,这样就可以避免产生过大的心理压力。当然,如果你的工作已经超出了你的负荷,那就果断地辞职吧,毕竟人生以快乐为本,薪水够用就行,不要为了身外之物弄得自己不快乐,又搞坏了自己的身体。



3.该睡觉的时候就睡觉,心无旁骛地睡觉


一天的好精神往往来源于夜晚的睡眠质量。如果晚上睡眠不足或者睡眠质量不高,那么很容易在第二天起床后感觉疲惫没有精神,思维能力也会随之下降,甚至还有可能引发颈椎病。所以,除非发生意外,你要保证自己每天都要在23点之前上床睡觉,别把工作当借口,也别去玩游戏、看电影。


身体是革命的本钱,职场新妈妈要努力改善自己的生活习惯和心态,让自己远离亚健康。


内容来源:书问

作者卢东杰, 著
出版清华大学出版社
定价29元
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