你的工作记忆广度是多少?

2017-10-13作者:(美) 路易斯·迪肯 (Louise Deacon) , 著编辑:茹鑫

记忆可以被划分为很多不同的类别,但最为基本的区别在于短时记忆和长时记忆之间,短时记忆也称为工作记忆。


工作记忆


心理学家艾伦•巴德利将工作记忆视为一个存在于脑中的“黑板”或者工作室,它十分近似于我们的知觉意识。工作记忆不仅仅是一个存储信息的仓库,它在大脑活跃的思维活动中同样扮演着重要的角色,能够在思考的当刻获取与问题最为相关的信息。我们的工作记忆可以从长时记忆中提取信息。


练习:你的工作记忆广度是多少?


请将下面列表中的词语阅读一遍,尝试着将它们记在心里,然后转移视线,按顺序把这些词语写下来。


骗子 雪橇 斧头 书本 苹果 关头 绳索 微笑 麦芽酒 希望 呼叫 床单


大多数成年人能够保持在短时记忆中的刺激项目为5〜10个之间;平均值为7个。在1956年发表的一篇标题为“神奇的数字7±2”的著名论文中,心理学家乔治•米勒通过实验得出这样的结 论:在某一时刻或者我们的短期记忆中,一般人平均只能记下7个组块的信息。一个组块的信息指的是一个有意义的整体——它可以是单个的项目,例如一个一位数字,或者是更大的多位数字。举一个例子,如今“9 • 11”这一日期对大多数人来说就是一个具有意义的整体。


长时记忆


存储在你的短时记忆里的信息可能会被转移到长时记忆中,但是,我们不具备将全部信息都存入长时记忆的能力,也无须如此绝对地完成所有的信息转移。因此,言语记忆在工作时通常不用精确完整地存储所有的字句。你的记忆只会对你所听到的内容本质,或者语句的潜在含义进行编码。



绝妙洞悉


当你跟别人争辩时,是否经常听到自己说道:“我从来没有这样说过!我说的是……”你尝试着复述你所说过的原话,但他们却坚持着你说过大相径庭的内容。这是因为之前你说话的那刻,他们曲解了你的本意。然而,此时此刻他们所能记住的只有这些含义层面的内容,并不能准确地回忆起你所说过的每字每句。能够保留在大脑长时记忆中的只有本质或者你的理解,而不是那些真真切切的话语本身。


记忆被存储到“图式”中,正是图式对我们头脑中的知识体系进行了分门别类。这些图式积极地影响了我们牢记信息的方式。如果参照着我们现有的图式,新的信息似乎并不是那么合情合理,我们的头脑就会自行改变输入的信息以适应那些已存在的图式。这项发现是心理学家弗雷德里克•巴特莱特在1932年做的一个闻名且有趣的实验中获得。他首先让人们阅读一个美洲印第安人的民间故事“幽灵之战”,故事的情节中频频出现一些奇异的超自然现象,这对西方人来说就像是天方夜谭。在这个故事里,其中一个角色死了,“有些黑色的东西从他的嘴里冒出来”。人们把这个情节记忆为“他口吐白沫”。于是,故事的内容被调整得更符合情理,适应了头脑中的已存图式。


我们的头脑当然也能够从后来的学习中获取信息,紧接着将它们编织到大脑的记忆库中。在1974年的另一个经典的研究中,伊丽莎白•洛夫特斯和约翰•帕尔默向人们展示了关于一起交通 事故的电影片段,然后向他们提出以下两个问题中的一个。


(1) 当其中一辆车碰撞到另一辆车时,它的速度有多快?


或者是


(2) 当其中一辆车撞毁了另一辆车时,它的速度有多快?


提问中用到“撞毁”一词的被试者比回答问题中带有“碰撞”一词的被试者估算出的汽车时速要大很多。


一周之后,洛夫特斯和帕尔默又向他们提出了关于电影片段的另一个问题:“你是否看到了有玻璃碎片飞出?”那些之前提问中带有“撞毁”一词的被试者回答“看到了玻璃碎片”的可能性远远超过了另一部分被试者。实际上,电影片段中并没有玻璃碎片的出现。究其原因,原来是“撞毁”一词唤起了他们融合在记忆之中的观念。


错误记忆


是否因为我们的长时记忆太过活跃和富有创造力,以至于当它达到一个界点之时,我们所“记住”的事物并非真实存在的呢?


伊丽莎白•洛夫特斯和杰奎琳•皮克雷尔想要证明是否能够将错误记忆植入人脑。于是,他们灌输给被试者这样一件事:在这些被试者幼年的时候,曾在一个大型商场里走失过。洛夫特斯和皮克雷尔还一再声明,他们向被试者的家庭成员求证过,事实确实如此。当他们要求被试者回想儿时走失这件事的细节时,大约有四分之一的被试者依然清晰地记得这个意外,甚至有的人还给出了关于此事的很多额外细节——虽然这件事从一开始都只是实验者们为了测试而虚构出来的。


我们的大脑能够召唤出错误的记忆,这对于法庭上目击证人证词的可靠性而言,是一个严重的隐患,冋时,本书第八章会涉猎更多关于不靠谱的记忆对人的生命产生的毁灭性影响。洛夫特斯成功地阐明了自己关于“恢复性记忆”争论的观点,证实了通过理疗学家的误导,大脑会在不知不觉中被灌输童年时期遭受虐待的错误记忆。她的研究成果使自己颇负盛名,并且获得了许多的奖项,然而,与此同时,这些成果也诱发了一些极端的人们对待不同意见的另一方进行不断的骚扰,甚至是死亡的恐吓。



绝妙影响


如何增强你的记忆力


研究表明,多个短期的学习(间隔时间为24小时)通常要比一个较长周期的学习效果更加显著。然而,对所学之物深入思考是牢固掌握它的最好方法。投入大把的精力以及付出较多的努力能够帮助你对信息进行有效的编码、存储和检索。


大脑中记忆的工作过程主要分为三个阶段——编码、存储和检索——其中每个阶段都可能会出现失误。例如信息并未输入头脑中,抑或是输入后未能保留其中,还可能是你无法搜寻到已存入脑海中的信息。最后一种记忆失败的类型就是所谓的“舌尖”现象,当你明明清楚自己知道某事,但话到嘴边儿时,却实在是想不起那件事到底是什么。


巧妙处理信息的方法包括以下几个方面。


(1) 组织:将信息结构化。例如,分门别类或者是划分层次,这些方法都能够清晰地展现出信息之间的联系。当你的信息材料彼此之间有所关联,那么记起其中一部分的时候很容易唤起对另一部分的记忆。


(2) 讲授:将你的信息材料内容陈述给其他人听。这将有助于增进你对信息的理解,以及加深你对信息内容的记忆。


(3) 详述:深人思考信息材料的本质内容,推敲它所提出的疑问,同时要善于发现其隐含的其他方面的问题。


(4) 总结:提取信息的主要概念点。


(5) 联系:尝试着将新的信息与你已经掌握的知识建立联系,为新知识的获取提供有效线索。


(6) 转换:将信息材料的呈现形式转化为其他便于理解的类型,例如图片或示意图等。


内容来源:书问

作者 (美) 路易斯·迪肯 (Louise Deacon) , 著
出版清华大学出版社
定价29元
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