准爸爸们的心理恐惧如何应对:镇定些,当爸爸其实很神圣

2017-10-30作者:耿沫编辑:茹鑫

自从知道自己怀孕的时候开始,妻子小洁发现老公好像变了一个人。除了经常买一些育儿方面的书籍回来以外,言谈举止似乎也和以往大不相同了。在小洁眼里,老公以前就像个大孩子似的,而再看看现在的他简直判若两人。一天,小洁忍不住问老公为什么变成这样了,老公一脸正经地说道:“我现在已经是一位准爸爸了,从今以后我的言行举止就要以一个父亲的标准来要求自己了!”从老公那一脸神圣的表情中,小洁看到了在不久的将来老公成为一个好爸爸的模样……


为人父实在是件令人觉得幸福无比的事情,但是,要想成为一个好爸爸却真不是像说说这么容易的。不可否认许多即将晋升为爸爸的80后群体中有产前恐惧症者不在少数。到底为什么会这样,原因多种多样,但是希望各位准爸爸们坚信一点,那就是:没什么好担心的,当爸爸其实是很神圣的!


从相知到相爱再到决定结婚相守组合一个家庭开始,相信你们的身心已经不再为彼此设防,而拥有并迎接属于自己的宝宝也就成了一件自然的事情。在你幸福甜蜜的二人世界中不知道什么时候会降临一个会令你们又惊又喜的礼物——宝宝,而你们要做的就是做好准备迎接他的到来。



对于即将初为人父人母的准爸爸准妈妈来说,从孕育生命到宝宝的降临需要经历一段未知的、陌生的孕期旅程,甚至会因此有一种喜忧参半的心情。现在对于准爸爸们来说,心爱的妻子和还未出世的宝宝是他生命中最重要的两个人。所以他更加希望能以一种坚强积极的状态来面对他们。


面对即将如期而至的宝宝,准爸爸们一定要在心里明确这样一个问题:孩子,在你来到这个世界之前作为爸爸我能为你做些什么呢?答案是:首先调整好心态,拥有一个好心态要从你知道自己即将成为爸爸的那一刻开始。因为,良好的心态是成功的开始。


当然,这些做起来并没有说起来那么轻松。当人在面临选择时,我们的潜意识总是会反抗或逃避,因为会涉及牺牲个人利益问题,因此即便是面对自己的至亲也在所难免。但不管怎样,为了能以最好的状态迎接未来的宝宝,并且在宝宝降临之后能够为他创造一个相对良好的成长环境,我们的准爸爸们还是要勇敢积极地面对这个问题。



作为一个爸爸到底应当如何分配自己的时间和精力呢?这是个孩子出世之前你就要考虑的问题,这样你才能够有足够的时间来安排自己未来的时间和精力,而且在宝宝出生后你也不会因为措手不及而弄得自己手忙脚乱。作为奶爸,合理地分配、平衡自己的工作、生活、社交以及 自己的兴趣爱好,也是很有学问的哦。


在迎接宝宝降临的同时,准爸爸需要以一种崭新的、积极的心态来重新面对自己的家庭、工作、社交以及自己内心的变化。因为,只有调整好这四个方面的平衡关系,才可以让自己的心态与孕育中的宝宝保持步调一致。但是,做到这一点还是远远不够的,因为这只是在心理层面上的准备工作,还没有涉及生活和工作上的实质性问题。


俗话说,身体是革命的本钱。各位准奶爸,你的身体做好准备了吗?作为一家之主的爸爸必须要有健康的体魄,只有健康的身体才能让你更好地照顾这个家,才能让你有更多的精力为即将到来的宝宝打造一个优越的成长环境。而良好的生活习惯能够帮你获得健康的身体状态。众所周知,保持良好的作息习惯,戒烟戒酒或者尽可能地少接触烟酒都是对身体健康大有好处的。另外,准奶爸们还应当注意加强锻炼身体,合理补充必要的营养,因为,在等待宝宝降临的过程中,不仅是准妈妈们要付出巨大的艰辛,对准爸爸们来说也是一场体能的考验。据调查显示, 在宝宝出生后的至少三个月的时间内,有将近八成的父母常常有夜不能寐的现象发生。奶爸们除了白天的正常工作外,下班冋家还要照顾刚刚生产完的妻子,也就是说当孩子来到家中的那一刻起,家里的大事小事就都压在奶爸们的肩膀上了。所以,假如你没有一副强健的身板能吃得消吗?



尽管已经是准爸爸了,一切为了孩子的信念也慢慢植人了自己的内心,但是千万不要让它成为你的负累,一定要有能够释放自己的方式和途径。周末的时候忙里偷闲地找朋友聚聚,做自己喜欢的事情,约上三五知己去踢两小时的球,或者去郊外钓鱼……这样既能放松自己的紧张情绪,而且还是一种很好的减压方式。相信只要合理安排这些活动,一定会让准爸爸们更加精神百倍的!


要想成为一个合格的好爸爸,切忌光说不练。因此,一个称职的准爸爸,就要认真充电,全面系统地学习各种孕产及育儿知识。只有掌握了一定的孕产知识才能对准妈妈的各种孕期反应有所了解,这样当准妈妈出现状况时你也不至于手忙脚乱不知所措了。我们建议,有条件的准奶爸们应当与准妈妈们一起接受产前培训,包括准妈妈体操、产前知识和分娩呼吸法等,这对帮助宝宝顺利地来到这个世界上是大有裨益的。


对于育儿知识的储备,准奶爸们可以从多个方面来进行。从身边最亲近的人开始,比如父母、亲朋,另外,还有各种专业书籍等。但是,无论通过哪种途径都是需要准奶爸们花时间和精力去学习的。在这一过程中准奶爸们一定要有一种长远的眼光,最好能够多涉猎一些幼教心理学 方面的书籍。这样能更好地了解孩子在各个阶段的心智发展的历程。研究显示,一个父亲在孩子12岁之前的陪伴与指导是十分重要的。


什么样的爸爸才是好爸爸呢?那就是成为一个“上知天文下知地理”的爸爸。也就是说,奶爸们除了要做足日常生活起居、幼儿心理学等知识的储备外,还要储备一些科普方面的知识。当孩子一天天长大,亲子间的沟通日渐紧密,特别是当孩子会说话了之后,他就会时不时地提出各种令大人们匪夷所思的问题来,而这也恰恰是孩子学习吸收的过程。所以,从现在就开始准备吧,只有这样你才能从容地面对孩子的“十万个为什么”。


孩子是一个家庭的希望,他是爸爸妈妈生命的延续。在一个家庭当中父亲有着举足轻重的地位。对于孩子来说“爸爸”就是坚实的臂弯,是有力的大手,他永远都是高大的、有力量的、无可替代的,有了爸爸的呵护就有了无比的安全感。


作为准爸爸,不仅需要用“怀胎十月”的时间去调整自己的心态、转换自己的角色,更要将父亲作为自己终生的“事业”来经营。亲爱的准奶爸们,你们准备好了吗?要相信自己一定能成为孩子心中最好的爸爸!


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内容来源:书问

作者耿沫
出版清华大学出版社
定价19.8元
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