一到考试大脑就空白,背的东西都忘了,怎么办?

2017-11-13作者:学方团队, 编编辑:茹鑫浏览量:275

学友提问:


我是一名文科生,经常要背诵很多的知识内容。但很多时候内容背了好久都还是记不住,越记不住越慌张……离考试越来越近了,我好怕我的脑袋里都是一片空白。哥哥姐姐,你说我应该怎么样才能记下书里的内容呢?


周文哲


同学你好!虽然我不是文科生,但我现在学习的是医学专业,要背诵记忆的东西不比学习文科少。


然而平时上课的时候总是偷懒,不肯记忆,所以临近考试总是有一堆东西没背,越看越觉得背不完,有时候看着看着就会心情很烦躁,更加记不住,头绪更乱。这个时候,不管是距离考试还有多久,都需要先平静下来,把考试涉及的章节先列出,不论是什么课程,哪怕是文科,都会有一个系统性的目录,就是学习大纲。拿出纸笔,对每一章的内容边背诵记忆边整理,务必记忆重要部分,即骨干部分,细节处不需纸笔,在心里默记就好。首先把整个考试中的骨干部分背诵梳理一遍,如果还有时间的话,可以对照整理出的纲要补充细节,等到考试前,拿起这几张纸扫一遍心里就会更加有底,减少你所说的出现一片空白的情况。


以上所说的,只是我个人减少焦虑,使得考试顺利过关的方法。想要考出自己满意的成绩还是需要平时的积累和记忆,尤其是一些小的细节,需要平时反复背诵记忆,平时预习或者记笔记的时候能够系统地整理,内心对其有一个大致的掌握,再通过做题来巩固,理解所记的内容,相信对于通常的考试都是可以取得不错的成绩。现在的中学内容都是反复讲,反复练习的,一般跟着老师走,完成学校的所有学习要求,都是满足我所说的以上几点,所以要对自己充满信心,要相信坚实的基础会成为你考试时的有力保证。


我也遇到过,考试前一片空白,突然不知道这门课讲了些什么的情况,一般都是因为大脑缺氧或是太过焦虑,这时候适当地补充能量,吃一些易消化的食物,深呼吸,眺望远方,都会有所帮助。如果是发下试卷的那一刻出现这种情况,别担心,从最前面的基础题做起,做几题就会慢慢地有感觉,底气就会更加足了。


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陈夏瑜


考试其实是一门学问,它有不少技巧和影响因素。学得好不一定考得好,但是考得好一定需要学得好。我这里不说投机取巧的方法,那不是正途。解题大家都有自己的一套方法,所以我们更多的是推荐一些方法,采用与否是需要根据个人情况来决定的。


同学,我给你分享一下一些考试需要注意的小事情,如果你一片空白的时候,可以用这段空白的时间进行如下的思考:


首先我们需要对考试进行分析。我个人觉得平常做题有几种层次,首先是不会做,然后是会做但比较花时间,再然后是会做得比较快但是正确率不高,最后是会做得比较快而且正确率高。高考希望大家做到什么程度呢?当然是最后一种,考场上基本没有时间留给你现场去想这些题你应该怎么做,而是达到看到这道题我就知道该怎么做,然后一步一步地写下来,最后得出结果,一气呵成。有些题目可能有多种解法,但是考场上会有时间让你选择你应该用哪种方法求解吗?显然不会。


这些都是需要大家在平常做题的过程中比较各种方法的优劣,优选出一种来坚持用下去。有些方法之间没有好与不好的说法,只有适合还是不适合。曾经有同学说我解题用一种方法时心里没底,然后用第二种方法验证一下。我觉得这样不可取,如果验证结果正确,相当于你这段时间白白花费了;如果验证结果不同,你应该相信哪一种?在高考的考场上,没有多少人能够真正做到心里有底,所以提升正确率的工作需要大家平常完成,而不是在考场上。


另外,考场上紧张,脑袋空白是很正常的情况,考前多点对自己进行自我暗示,告诉自己完全可以做到,调整呼吸,吃块巧克力也是很好的做法。


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倪晓勇


同学你好!很高兴回答你的问题。简单说,你的问题分为两块:平时怎么背诵和记忆,考试怎么应付,到时背的东西都忘了,甚至出现头脑空白的情况。


背诵记忆方法以及考试技巧无穷多,如果你去搜索大家分享的背诵记忆方法和考试技巧,即使就看最精华的部分,保证你一个星期不干其他事情也看不完。所以,零碎的方法极其多但价值不大,你已经上高中了,要学会独立思考,想明白背诵、记忆、考试其中的原理,想不透彻,起码有自己的理解才是有价值的。学长分享一下自己的理解,希望能对你有所启发。不过,在开始前说明一下,因为学长本身是一个理科生,所以不注重背诵本身,而更加注重对于学习和考试整件事情的理性思考,但是,以下内容其实是涉及了背诵的,只是不限于背诵,还是可以看一看的。


1.我们平时在干吗?


我们平时每一天的学习生活具有往复动作的性质,其实归结起来,有这样几件事情:上课(重头戏1,含预习+复习+课上课后的思考)、练习(重头戏2)、其他自我提高(看书看报、听英语广播、学科竞赛等)、考试(检查仪式,不妨称为最后的洗礼)。


想明白我们重复性地干上面这些事情到底有啥意义还是挺重要的。学长认为,上课的主要作用是构建知识库与库内知识网络;练习的主要作用是训练调动知识库能力,构建部分网络突触[注释],并且强化知识网络贯通能力,其中训练调动知识库能力是学长最为看重的一个练习的效果,这一点对于普通的同学成为一个考试小能手来说意义非凡;对于考试,我们静下心来想想考试,就会发现它跟练习很像:看到题目想怎么解题——看到题目然后调动知识库(对应简单题和纯背诵题,一步解题);遇到不会做的题目——考场冥想,寻找解题突破口,寻找解题灵感,其实是在构建新的知识网络突触(对应中等难题、新题、创意题,往往需要用到平时用得极少的方法或者需要一点点灵感);遇到总结概括提高题——去联想与这个问题相关的所有知识点,想清楚逻辑与层次,答案整理(对应提高部分的文科题,不是直线型答题就能解决的,需要一定的思维量和总结能力)。


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2.平时怎么背诵和记忆?


有了“上一个问题的铺垫(当然只是学长自己的理解,供你参考),你也许会更好理解平时的背诵和记忆应该分成两个角度进行:知识库构建式的背诵和知识库调动训练式背诵。


知识库构建式的背诵就是解决你所说的“背诵了好久还是记不住,越记越慌张的”的问题,其实其他的学长学姐以及网络能够给出非常多的建议,学长自己用,也认为比较好用的有两个:


分时间段科目交替多次重复性背诵。说白了就是一天背好多好多次,每次背不一样的学科,防止自己的长时间背诵疲劳。不妨试一试早上起床6:00~6:20背诵政治,然后第一节下课比如7:45~7:50看一看历史今天想背的内容并且扫一眼,读一遍,初步尝试性背诵(不要觉得一个小时的背诵才叫背诵,5分钟太短,其实凭我们的背诵能力一切皆有可能)。然后第二节下课的5分钟复习式背诵早上的政治背诵内容,以此类推。学长呢只在高二小高考背过很多的文科,亲测这种方法很好用。


拿出一张纸,边背,边理框架,边写出重点句等,这个有的人叫作“A4纸整理”,有的人叫作“把书读薄”,都差不多。为了避免随着背诵量的增加而脑海里一团乱麻,理不清重难点等各种头绪,甚至出现有些背诵知识点张冠李戴的情况,用一张纸,理一理自己的思想还是挺有用的。


知识库调动训练式背诵其实是我们做作业、做练习的时候在做的事情,但是绝大部分人都是做作业而已,很少有人会把作业当成考试的,也很少有人会在意,这个学长抽象的高度理解做作业和做练习的意义。回到背诵,当你遇到背不出来的时候,就自己给自己找题目做。一般浅和深两个阶段:背诵初期,似乎背完了——找基础练习小题目做,巩固这一个知识点;感觉“哎哟,不错哟”,差不多了——找比较综合的考试题来练习及对答案。这个过程其实是背诵的一部分,并且很好地训练了同学看到问题调动知识库的能力和经验(考试干的就是这件事情)。


3.考试的时候头脑突然空白?


楼上的学长学姐和网上的学习优秀的同学,对于临场解决头脑空白给出了非常好的建议性的回答。对于学长来说,这个问题不能算得上问题。考试前放空大脑(坐在考场里面什么都不想,或者观察观察周围的人,想想中午吃什么、和谁吃)是我经常干的一件事情,几乎要成为我的考试习惯和经验了。然而拿到试卷后,我就立刻像打了鸡血一样,并且考试思路清晰,做题速度飞快。这主要归功于学长无比重视知识库调动训练式背诵,也就是平时的练习。试想一个每天都在考试的,再多考一次又有什么关系呢?所以,有些方法可以缓解你的紧张,正视考试头脑空白的情况(说白了是你还没有习惯而已)可以从根本上解决你的考试紧张。加油!


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内容来源:书问

作者学方团队, 编
出版清华大学出版社
定价39元
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