健身日历:2019年1月4日

2019-01-04作者:陈柏龄编辑:书问阅读

刚开始减肥的朋友总是会犯“吃得太少,饮食不均衡”的错误。有的减肥人士一天只吃一两根黄瓜或者一两个苹果。这不仅热量摄入过低,而且没有保证蛋白质的摄入,这样做容易导致肌肉流失,运动能力下降。即使看起来减肥成功了,不久之后也会反弹。



内容来源:书问

作者陈柏龄
出版清华大学出版社
定价128元
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