坏心情会诱发各种疾病

2019-08-01作者:何凤娣编辑:书问阅读

时代在进步,科学在发展,人们也发现越来越多的心理因素和社会因素对人体健康和疾病会产生重大的影响,“生物—心理—社会模式”正在逐渐取代传统的“生物医学模式”。现在人们已经认识到人的心理、生理是一个统一的整体,心情长期不好、性格抑郁以及重大事件造成的急剧刺激都可能会引起身体某些器官的病变。通俗讲就是:坏心情也是一种“病毒”,它也会导致很多身体疾病。


刚退休的王师傅一时不能适应退休后的清闲,也不知道能做些什么,觉得自己越来越没用,越是这么想他心情就越郁闷,整天拉长个脸,好像别人欠他什么似的。有一次在家看电视,他突然眼前发黑,看不清屏幕,大概两分钟后又恢复了正常,当时他并没放在心上,但随后的几天,这种症状反复发生了几次,并且持续时间有所延长。当他把这件事告诉儿子后,儿子马上带他到医院检查,结果诊断为小中风。经过治疗,症状明显好转,并在医生的指导下,解开了心结,改善了生活方式和饮食习惯。


长期抑郁或心情不好、情绪低落的人,大脑结构的确已经发生了一些变化。情绪长期处在一个不正常的状态下,会导致肌体的免疫系统、内分泌系统发生一些变化。


 知识分子要小心“文人病” 

性格、生活实践、工作环境、社会支持系统和身体状况都会对身心疾病有影响。很多文化水平较高的知识分子面对生活、工作的压力很大,而他们一般对自身的要求比较高,不是多愁善感,就是过分含蓄,加之长期缺乏户外活动,使得大量“文人病”出现。还有些知识分子自身缺乏承载理想与现实之间落差的胸怀和勇气,因此容易引起抑郁、失眠,最终导致一些心身疾病的发生。


心身疾病患者主要是集中在二十岁到四十岁之间,集中在中青年,表明由于人到中年,赡养父母、教育子女、发展自身事业以及临近更年期的一些变化,这些都让中年人这个群体处于一个心身疾病高发的危险区域。此外,还有一个现象就是女性患者明显多于男性。女性更多愁善感、爱操心或过于敏感,这些习惯都让女性更容易受到身心疾病的侵害。


现在很多疾病都是心理问题引起的,但人们往往忌讳去看心理医生,不能正视心理医生的作用,而是宁愿从内科到外科各个科室轮流转。“心病”还需“心药”治,若只是用传统的药物治疗往往没有多大效果,最多也只是起到一个治标的作用,不能解决根本问题。所以,要摒弃以往带着“有色眼镜”看心理医生的坏习惯,发现自身出现心理问题时要及时去咨询治疗。


 坏情绪导致六大恶果 

人的情绪对健康影响极大。良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态,使免疫抗病系统发挥最大效应,抗拒疾病的袭击。坏情绪则会降低人体免疫疾病的能力,损害身体健康,通常情况下,会导致下面的六大恶果。


损害免疫系统。长期处于负面情绪之中有损健康,紧张和焦虑对身体的损害,其关键不是紧张的程度,而是紧张会持续多长时间。若长期处于紧张的坏情绪中,则会损害免疫系统和心血管的功能。


降低记忆力。长时间生活在沉重的坏心情中,可能使脑内产生某些化学变化,从而损害记忆力,出现反应迟钝、健忘、动作笨拙等现象。


会传染给身边的人坏情绪。压力是一种极具传染力的东西,它可能会影响人际关系、破坏婚姻生活。如果一起共事的同事中有人心情不好,对待他人的态度自然也会恶劣,从而影响他人的心情。若是夫妻中的一方心情不好,另一方的处境更不容易,因为他(她)只能在一旁干着急,甚至也被感染了坏情绪。


血压升高。心理压力若长时期得不到缓解和消除,就会产生多方面的不良后果。如心脏病、高血压、头晕等,都与心理紧张和心理压力有关。


 心灵处方 

轻松愉快的心情、乐观积极的生活态度,再加上良好的人际关系、丰富健康的业余生活就是心身疾病最有效的“防疫针”,而在心情不好的时候,最好能向朋友倾诉一下,在问题非常严重或已经影响到自身健康的时候,则一定要到专业人士那里进行咨询治疗。


小测试 你的脾气到底有多坏


突然下起雨来,家中的伞竟然都坏了,雨却越来越大,你又要出门,在别无选择下,那你会选择哪一把雨伞呢?


A.有几个小洞的伞


B.有一个大洞的伞


C.伞柄弯曲了的伞


D.伞柄不弯曲但是很短的伞


选项分析:


选A,有几个小洞的伞,不至于把自己淋得湿透。你会在不伤害自己的前提下,向对方道歉。这样的人其实心很软,不会让对方下不了台,也不会强迫自己做很难做到的事情。


选B,很明显,有个大洞的伞会让你被淋湿。但显然你也认为这无所谓,吵架之后,你很可能是那个率先承认自己错误,以求双方言归于好的人。要小心这样的脾气很容易助长对方的气焰。


选C,伞柄弯曲很独特。其实你是一个很倔强的人,哪怕吵架是由于你的错误引起,你也不会甘心承认吧!说不定有意无意还会把责任推到别人身上。


选D,伞柄很短,暗示着你是那种“忘性很大”的人。你是那种很善于吵架,并且很容易言归于好的人。


以上内容来自清华大学出版社《做自己的心理咨询师》,外感与内伤是人体致病的主要因素。其中,外感包括风、寒、暑、湿、燥、火等“六气”,以及各种邪气、寄生虫与外伤等。内伤包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”,以及饮食不慎、房事不节、疲劳过度等。外感因素可以通过及时关注天气预报,根据时令节气增减衣物等对抗周围环境的寒、暑、湿、燥等。但是内伤则需要我们自己进行及时的调节,释放消极情绪才能保证身体健康。



内容来源:书问

作者何凤娣
出版清华大学出版社
定价28元
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