只要我们内心洒满阳光,阴霾就会跑光

2019-09-20作者:中村恒子[日] 奥田弘美 [日]编辑:书问阅读

近两年,年轻人常把“人间不值得”“我太难了”挂在嘴边,表面是调侃,实际上也是我们内心的迷茫和焦虑。当我们被生活的洪流、负面情绪裹挟着前行,当生活很丧的时候,我们该怎么办?


90岁的心理医生恒子奶奶告诉我们:生活从不辜负,人间一切值得。


烦恼总是有的,何必和它较劲


在人世间,每个人都会有烦恼,既有职场中人际关系的困扰,也有来自家庭的矛盾。不分年龄、不分性别,人人都有被烦恼困住的时候。


加上社会上对“这样做”“那样做”的要求和规则太多,心累几乎是现代人的通病。


烦恼是如何产生的呢?恒子奶奶说:“也许明明是一件很小的事,如果在意的话,就会慢慢发现他人或工作中让你讨厌的地方,内心的不安也会增加。于是对他人无法倾诉的烦恼越积越多。”


在恒子奶奶看来,不必和烦恼较劲,把精力放在美好的事情上,让自己变得柔软且强大,才能从容、自如地去生活。


工作不顺心的事很多,更要让自己舒服点儿


在心理咨询工作中,恒子奶奶常会遇到因“工作到底是为了什么?”而烦恼的人。工作没有价值,得不到领导和同事的认可,与同事关系不和……原因各种各样,大家都感觉很痛苦。


恒子奶奶认为,从本质上来说,人就是为了生活而工作。


她认为为了养活自己、为了养活家人而工作,这是工作的首要目的。当自己能够自食其力,凭借自身的能力在社会上立足,就会开始被周围人认可,觉得你“是可以独当一面的大人了”。


为了钱而工作,并不是可耻的事情,这是理所当然的事,是非常了不起的。有些工作不需要直接赚钱,但为上班的丈夫或者妻子提供帮助,替他们照顾孩子和家人,也是十分重要的工作。


另外,恒子奶奶提醒现在的年轻人:没必要把工作当作非常严肃的事情对待,这样你才能享受工作。不要把自我价值全部建立在工作上,带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作,或许会更好。饮食足以温饱,有工作需要自己,其实这样的生活刚刚好。


当然,如果工作让你一直做出巨大的牺牲,恒子奶奶劝你一定果断离开,毫不犹豫。


当生活很丧的时候,好好吃饭,好好睡觉


面对无论如何都解决不了的问题,恒子奶奶通常会这样做:回家之后,一边吃饭一边喝点酒,吃完饭小憩一会儿,然后洗澡后立即睡觉。


她认为,只有吃饱,睡得好,才有精力一点点把问题解决好。


当然,在接连发生不顺的时候,也不要停下脚步。如果因为沮丧干脆辞职在家,或是看电视、玩游戏来打发时间,或是借酒消愁、暴饮暴食来毁坏身体,这样只会止步不前。找信任的人倾诉下内心的苦闷,只要用60分的力量按部就班地好好工作和生活,就能把握转机。


别人活得怎样,不必过于在意


人很难不与他人比较,出人头地的人生、没有成功的人生,有孩子的人生、没有孩子的人生,如果只去和别人比较,那永远没有正确答案。


恒子奶奶说,无论看起来多么优秀的人,都有自己的苦闷和烦恼,也许他人的“烦恼种子”,比你现在痛苦的事情更多。


她有位患者是公司老板,尽管公司一直处于盈利状态,但他必须承担养活公司员工和家人的重担,还要面对销售额、人际问题以及无法言说的孤独与不安。还有一个长得漂亮、自由独立、丈夫优秀、孩子乖巧的女性,由于受到好朋友的嫉妒,友谊因此分崩离析,她自己曾因内心痛苦而失眠。


和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中,实在毫无意义,这只会消耗你的精力。


“别人有别人的生活,自己有自己的轨迹”,一定要分清自己是自己,他人在实践他人的人生,我们不需要追寻别人的脚步。


了解自己,接纳自己,把内心重要的事情作为中心,然后一步一步积极行动,才能活出自己想要的样子。


不得不与讨厌的人交往,就尽可能地离他远一点


我们不可能喜欢所有人,也不可能赢得所有人的喜欢。生活处处有无论如何都合不来的人,也有一见面就很投缘的人。


如果面对讨厌的人,或与某人相处感到不舒服或受伤,意识到“这个人原来是这样”,但又不得不相处时,恒子的奶奶的秘诀是:改变与之相处的距离。


无论是费劲地想要主动交往,还是试图引起对方的关注,都显得不自然、不正常。


如果觉得“这个人竟然如此做事,那我们交往也不会太深入吧”,这时不妨试着拉开心理距离,具体做法就是“不要过多投入”。


在很多时候,不要处处在意别人的脸色。适度糊涂也是人生的一种智慧。


与他人争执后,先道歉并不丢脸


在工作和生活,难免与别人发生摩擦。如果不及时修补,双方心里留下隔阂,矛盾可能会加重。


恒子奶奶认为:争执之后先道歉才是胜者,如果一遇事就发飙,将无法立足。


当她和同事发生不愉快的沟通后,第二天她会主动打招呼:

“昨天不好意思,是我话说重了。”


“让您心情不好,我很抱歉,请您原谅。”


如果你放下姿态,对方基本上也会放下架子:“不不不,昨天是我不对。”


“我反复思索,觉得您说的还是有道理的。”这样,对方也就有了台阶下。

她不仅会向年轻的同事道歉,向儿媳妇致歉也是稀松平常的事。


她说:“我会尽量抛弃‘我才了不起’的想法,这样的话自己感到轻松,周围人也轻松。”


因此,恒子奶奶得到更多人的帮助,工作进行得更顺利,与长子一家相处得也很好。


不完美也是可以的,很多事情勉强及格就很不容易了


很多女性会有这样的烦恼:“有了孩子以后,无法按照预期完成领导交代的工作,往往落后于同事。由于孩子发烧等突发问题,也会给工作带来麻烦。在育儿方面,也没其他妈妈那么细心娴熟。”


自己明明有理想,却无法实现,自己感到丧失自信,心情焦虑。对于认真负责的人来说,这种感觉真的很痛苦。


恒子奶奶的人生真谛是:不完美也是可以的,在最糟糕的时候,只要避免不及格就可以。


不要对自己太过苛刻,不要事事都想咬紧牙关挺过去,只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度,日复一日地坚持积累。


只有这样,你才能在事情“有点麻烦,不知该怎么办”的时候,依靠健康的状态,在关键时候做出正确判断。


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本文选自90岁心理医生恒子奶奶的《人间值得》,由北京紫图图书有限公司9月出品、北京日报出版社出版。



内容来源:书问

书名 人间值得
作者中村恒子[日] 奥田弘美 [日]
出版北京日报出版社
定价49.9元
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