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减肥不是闹着玩儿
减肥不是闹着玩儿

小小四月花

减肥不是闹着玩儿,为了自己、家人、朋友的身体健康,请科学减肥。 本书从什么是肥胖入手,系统讲述肥胖原因、科学减肥之法,驳斥减肥谣言,并推荐健康食谱。文笔流畅有趣,没有噱头,也不夹杂私活推荐保健品。要想成功减肥,“管住嘴,迈开腿”,饮食与锻炼永远是不变的王道,书中介绍的知识和一些小贴士、小技巧,帮你更好地做到这两点。在此基础上,其他一些方法,包括代餐食品的使用、减肥药物甚至减肥手术,对你的减肥之路一定可以起到很大的帮助。什么人、什么标准下用哪些方法,书中都有详尽的总结。让你的减重、维稳、再减重的艰难之路变得快乐起来。 直接跳转最后一章,为自己定制一套减脂食谱(你分得清自由食物、额外食物、罪恶食物吗?)。

精品书摘

想减肥,如何计算所吃食物的热量?

想减肥,如何计算所吃食物的热量?

什么是热量?怎么计算热量?每天吃多少热量合适?

小小四月花, 著
生活
减肥,先吃饭还是先喝汤?

减肥,先吃饭还是先喝汤?

细嚼慢咽,每顿饭的时间,不要少于20分钟。 

小小四月花, 著
生活
减肥期间怎样吃零食不长肉?

减肥期间怎样吃零食不长肉?

减肥不是闹着玩儿,为了自己、家人、朋友的身体健康,请科学减肥。

小小四月花, 著
生活
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